EJERCICIO FÍSICO Y EL CALCIO PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS EN LA JUBILACIÓN

10.20.2005 • Categorías

En el Día Mundial de la Osteoporosis advierten que el ejercicio físico y el calcio son medidas preventivas. Con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, que se celebra el día 20 de octubre, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) ha difundido un decálogo para ayudar a potenciales afectados a prevenir y convivir mejor con esta enfermedad, caracterizada por una disminución de la resistencia ósea y un aumento de la fragilidad del hueso. Los geriatras destacan el ejercicio físico y del calcio en el tratamiento de la osteoporosis. El decálogo recuerda que se debe cuidar la alimentación, evitar tóxicos como el café, alcohol y tabaco, que favorecen la desmineralización del tejido óseo. Llevar una dieta equilibrada y rica en calcio y en vitamina D que ayuda a prevenir y tratar adecuadamente la osteoporosis en las personas mayores, que son quienes más riesgo tienen de padecer esta discapacidad. De hecho, los expertos destacan que una de cada tres españolas mayores de 50 años sufre alguna fractura por osteoporosis.

Debido a la fragilidad de los huesos afectados las fracturas en son muy frecuentes, por lo que el organismo hace hincapié en la importancia que tiene detectar factores de riesgo de caídas. Para ello, la SEGG recomienda a las personas mayores revisarse periódicamente la tensión arterial, la vista y el oído, acudir al médico en caso de inestabilidad y retirar todos los obstáculos que puedan entrañar algún peligro.

[Fuente: noticias.info]

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