La edad no es una limitante para ejercitarse. Si tiene más de 70 años y cuenta con un buen seguimiento médico sobre su estado de salud, entonces seguramente está consciente de que hacer ejercicio en la edad de plenitud, es lo propio para mantener una buena condición física, mental y emocional. Juan Jesús García Orduña, geriatra y especialista en gerontología, comentó que cualquier edad es ideal para hacer deporte, y en la edad adulta no debe ser la excepción. “En muchos casos las personas de la tercera edad viven sin alguna motivación e incluso pensando ya sólo en morir, y eso es erróneo porque al igual que en otra etapa, la gente de la tercera edad debe trazarse un proyecto de vida que los entusiasme”, mencionó Juan Jesús García, quien también preside el Inapam en León (Instituto Nacional para Adultos Mayores). El especialista, destacó que el ejercicio en adultos plenos, beneficia sobre todo para mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos (grasas circulantes en la sangre), además de que hay una mejora cardiovascular y en general en todo su organismo.

“Hay muchos casos en que la gente se siente mucho mejor después de empezar alguna actividad física y es que no sólo ven los resultados físicamente, sino también hay un cambio positivo en su estado de ánimo e incluso la gente que tiene alguna enfermedad que no es curable, siente las mejoras, pues su padecimiento se controla de una manera eficaz”, resaltó José de Jesús García. Mantenerse activo en dicha edad, agregó, ayudará además a que la persona no caiga en un grado de invalidez. “El grado de invalidez físico en ocasiones es provocado no por alguna enfermedad sino por la inmovilidad en que vive el adulto mayor.

“Y esa situación hasta un joven la puede vivir, si por ejemplo lleva una vida sedentaria, donde no salga de casa, se dedique a desayunar, a estar sentado un rato para después comer y dormir más tarde; luego llega la cena y el tiempo de dormir de nuevo y al día siguiente lo mismo. “Cualquier persona que experimente ese estilo de vida propiciará un deterioro físico y mental, al rato le costará caminar y perderá totalmente la condición física. Por eso es de suma importancia que los adultos mayores realicen ejercicio, es lo más sano que pueden hacer”, especificó el geriatra.

[Fuente: am.com.mx]

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