El envejecimiento es una más de las etapas del ciclo vital, junto a la infancia, adolescencia y edad adulta. Durante ella, se producen una serie de cambios a nivel físico, psicológico y social, y mientras hay funciones o capacidades que disminuyen, otras se mantienen y algunas incluso pueden mejorar. María Adriana Parra, Tecnóloga Médica de la Escuela Tecnología Médica de la Universidad Andrés Bello explica que existen tres tipos de envejecimiento: normal, patológico y óptimo o satisfactorio. El envejecimiento normal [primario], implica una serie de cambios graduales biológicos, psicológicos y sociales asociados a la edad, que son intrínsecos e inevitables, y que ocurren como consecuencia del paso del tiempo, como el encanecimiento del pelo.

El envejecimiento patológico [secundario] se refiere a los cambios generados producto de enfermedades y malos hábitos y que no forman parte del envejecimiento normal. En algunos casos pueden prevenirse o ser reversibles. Mientras, el envejecimiento óptimo tiene lugar en las mejores condiciones posibles [físicas, psicológicas y sociales], teniendo en cuenta los múltiples factores de intervienen en el proceso de envejecimiento. Es el envejecimiento deseable por todas las personas ya que implica pocas pérdidas e incluye una baja probabilidad de presencia de enfermedades.

Según María Adriana Parra, este envejecimiento óptimo se alcanza a través de la promoción de la salud, fomentando la autonomía, mediante la práctica de ejercicio físico o el entrenamiento de las capacidades cognitivas. Esto mejora la autoestima y permite mantener hábitos de vida saludables, evitando así la dependencia y el aislamiento. La relación existente entre una alimentación equilibrada y una buena respuesta del sistema inmune ha sido estudiada durante varias décadas por el científico indio Ranjit Kumat Chandra, jefe de Alergia e Inmunología del centro de salud infantil Janeway, de la Universidad Memorial Newfoundland, en Saint John, Canadá.

“A los mayores de 70 años de edad, inscritos en los consultorios de Atención Primaria, con sus controles de salud y de enfermedades crónicas al día, se les entrega Crema Puré Años Dorados. Este es un alimento único en el mundo, elaborado con cereales y legumbres y enriquecido con diez vitaminas y cinco minerales. Además, tiene bajo contenido de sodio y está libre de colesterol. El alimento se ingiere dos a tres veces al día, como complemento de almuerzo y cena”, explica la docente de la U. Andrés Bello. Además de una dieta equilibrada, Chandra considera que existen otros factores que mejoran la respuesta del sistema inmune y que ayudan a prevenir o a combatir ciertas enfermedades: ‘Lo primero es el ejercicio físico moderado -ha sentenciado el experto-; está demostrado que treinta minutos de cualquier tipo de deporte cuatro o cinco veces por semana mejora la respuesta inmune’. “Hacer ejercicio proporciona al cuerpo y la mente la mejor terapia; el cerebro genera hormonas que reducen el estrés y nos hacen sentir bien. Se reduce el riesgo de osteoporosis. También ayuda a mantener el corazón saludable”, detalla la tecnóloga médica de la U. Andrés Bello.

[Fuente: diarioelgong.cl]

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