17 beneficios de la actividad y el ejercicio en el psiquismo humano

04.06.2008 • Categorías

La ventajas del ejercicio y la actividad en la salud física las dejamos escritas en una página anterior. Hoy queremos exponer los beneficios de seguir activos en la etapa de la jubilación, cuando somos mayores, en la salud mental. Estás son algunas de las benéficas repercusiones de hacer ejercicio, moverse, actuar y participar cuando somos ya adultos mayores:

1) Disminuye la ansiedad y el estrés.

2) Decrece la irritabilidad y el malhumor.

3) Amainan los témores y recelos.

4) Mejora la capacidad de relajación.

5) Se supera el peligro de la soledad.

6) Se evitan las depresiones y decaimientos.

7) Aumenta el nivel de socialización.

8) Contribuye al bienestar físico-psíquico.

9) Se logra un mayor equilibrio y serenidad.

10) Fomenta el “cosmotropismo”, esto es, la apertura al mundo.

11) Mantiene la ilusión de vivir.

12) Se obtiene mayor seguridad personal.

13) Suscita curiosidad e interés por el entorno.

14) Se supera el déficit relacional.

15) Mejora la disposición del ánimo.

16) Se estimula la actividad cerebral.

17) Se evita el tedio, la tristeza y el aburrimiento.

En consecuencia, con el ejercicio y la actividad las personas mayores y, especialmente los jubilados y pensionistas, logran:

* Dar más años a la vida y más vida a los años.

* Mejor salud integral (física, mental y social).

* Frenar el envejecimiento patológico y que sea armónico, sereno y equilibrado.

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