12 consejos para rejuvenecer 24 años

07.07.2008 • Artículos relacionados • Categorías

Expertos norteamericanos del Instituto Nacional de Envejecimiento y de las Universidades de Harvard. Pensilvania, Hawai y Texas aconsejan a los adultos mayores, a las personas de edad avanzada en general, con el fin de sentirse mejor, disfrutar más de la vida y retrasar el envejecimiento personal, cosas tan sencillas como las siguientes:

1) Ampliar lo más posible el círculo de sus amistades.

2) Cultuvar aficiones y hobbyes.

3) Ayudar a los demás para sentirse querido e importante.

4) Ejercitar la mente para mantener ágil la inteligencia.

5) Tomar una diera nutritiva: reducir alimentos con demasiadas calorías y la carne roja; y aumentar el consumo de pescado, pollo, verduras y fruta fresca.

6) Realizar ejercicio físico de forma regular.

7) Cuidar la piel y el cabello con jabones suaves, usar gafas de sol y aplicarse cremas que flexibilicen la piel.

8) Caminar erguido y con la cabeza levantada. Mantener una postura derecha mientras se está sentado.

9) Cuidar la salud de la boca y visitar al dentista con regularidad.

10) Ser moderados con la bebida, las pastillas y los tranquilizaantes.

11) Hacer frente a los problemas de salud porque la mayoría pueden ser subsanados.

12) Estar preparado para las sorpresas que da la vida.

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