Cómo envejecer con salud y bienestar
La vejez, como la jubilación, hay que prepararla. No se puede ni debe dejar a la improvisación. Por eso conviene seguir los consejos de los médicos geriatras y de los gerontólogos especialistas en envejecimiento.
1) Sigue una dieta adecuada y equilibrada, evita las grasas y bebe mucha agua.
2) Realiza todos los días una actividad física moderada.
3) Duerme y descansa suficientemente por las noches.
4) Practica una correcta higiene corporal.
5) Evita situaciones de estrés y procura mantenerte activo y ocupado.
6) Promueve las relaciones con familiares y amigos evitando la soledad.
7) Estimula la mente cada día a través de lecturas, tertulias y actividades divertidas.
8) Haz visitas periódicas al médico y al dentista y que te examinen.
9) Procura ser optimista y tener ptoyectos ilusionantes.
10) Ser previsor en los recursos económicos, ahorro, planes de pensiones, inversiones, etc.
Popularity: 3% [?]
Hola: mi consulta esta orientada a que mi madre de 76 años con una artrosis generalizada y una imposibilidad creciente ...
Mi padre GIOVANNI RUSCELLI, nacido en 1902 Cerchiara cozenza calabria,arribo a buenos aires en el año 1923, murio en 1984 ...
como asegurarse o donde conseguir canela se sri lanka y si es lo mismo hervir canela en rama y ...
Soy colombiano pero trabajé 12 años en Venezuela, tengo dos hijos venezolanos, el último trabajo lo desarrollé como contador en ...
Hola a todos yo tambien naci un 29 de febrero de 1996 antes odiaba decir que ese dia era mi ...
soy feliz tengo 64 años y un amante de 42 años,somos felices y nuestras relaciones son intensas,duran lo que el ...
para edgard aguilar de venezuela,la veo interesante tu propuesta,,te pregunto,ya que no se como podriamos ponernos en contacto,si tu lo ...
Que les dire, yo perdi a mi esposo de 25 anios hace un poco mas de dos. Estoy sentada ...
Senor Carbonell,
Mi senora madre de 86 anos, quedo invalida a raiz de un trabajo dental en el 2001, las secuelas ...