Cómo envejecer con salud y bienestar

07.31.2008 • Categorías

La vejez, como la jubilación, hay que prepararla. No se puede ni debe dejar a la improvisación. Por eso conviene seguir los consejos de los médicos geriatras y de los gerontólogos especialistas en envejecimiento.

1) Sigue una dieta adecuada y equilibrada, evita las grasas y bebe mucha agua.

2) Realiza todos los días una actividad física moderada.

3) Duerme y descansa suficientemente por las noches.

4) Practica una correcta higiene corporal.

5) Evita situaciones de estrés y procura mantenerte activo y ocupado.

6) Promueve las relaciones con familiares y amigos evitando la soledad.

7) Estimula la mente cada día a través de lecturas, tertulias y actividades divertidas.

8) Haz visitas periódicas al médico y al dentista y que te examinen.

9) Procura ser optimista y tener ptoyectos ilusionantes.

10) Ser previsor en los asuntos económicos

Popularity: 2% [?]

Dejar un comentario