Dale más años a tu vida y más vida a tus años

08.05.2008 • Categorías

Los avances de la ciencia del envejecimiento, la gerontología,  la geriatría, la higiene, los hábitos saludables, la mejor alimentación, la investigación farmacológica, los mayores niveles educativos y culturales, etc. han coadyuvado a que los seres humanos vivamos cada vez más años. Se alarga la vida. Se suman cada vez más años. Es un avance de las sociedades más desarrolladas. Pero ahora a todos esos años, especialmente cuando somos adultos mayores, jubilados y pensionistas, hay que darles vida, ilusión y sentido.

Por eso, debemos seguir algunos consejos clásicos, antiguos y modernos, que nos dan los especialistas. Por citar algunos:

1) No te quedes mucho tiempo parado, sentado, en la cama, inactivo.

2) Come de todo lo que te apetezca pero sin abusar.

3) Olvídate de los laxantes: si no vas al baño todos los días, no se hunde el mundo.

4) Come verdura, cereales y fruta en abundancia.

5) Practica el sexo, ama y haz lo que quieras.

6) Continua haciendo lo que siempre has hecho.

7) Diviértete y sácale el jugo a la vida.

8) Fomenta las relaciones con los amigos y la familia.

9) No te obsesiones con los achaques y disminuciones propias de la edad.

10) Acude al médico cuando te haga falta.

11) No abuses de los medicamentos.

12) Haz aquellas cosas que durante la etapa laboral no pudiste hacer.

13) Aprende que la vejez no es una enfermedad.

14) Muévete, pasea, haz ejercicio, sigue activo y útil a los que te rodean.

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