Alimentos que dan años a la vida y vida a los años (II)

07.05.2009 • Categorías

15. AJO: Protege de algunos cánceres.

16. PIMIENTO VERDE: Fuente de vitaminas B y C y de antioxidantes.

17. FRESAS Y CEREZAS: Son antioxidantes, contienen fibra y propiedades diuréticas y laxantes.

18. ACEITE DE OLIVA: Antioxidante, aporta vitamina E, previene la arterioesclerosis y limpia las arterias.

19. VINO TINTO: Antioxidante, baja el colesterol malo y aumenta el bueno, previene el envejecimiento.

20. BRÓCOLI: Óptima para adelgazar y previene algunos tipos de tumores cancerígenos.

21. ESPINACAS: Contiene fibra, vitaminas, minerales y pequeñas cantidades de calcio y hierro.

22. PESCADO BLANCO: Previene los infartos.

23. ARROZ: Aporta proteínas y energía, contiene vitaminas, minerales e hidratos de carbono.

24. GAMBAS Y CAMARONES: Nos aportan fósforo, yodo y varias vitaminas.

25. MAÍZ: Aporta hidratos de carbono y no contiene gluten.

26. PAN: Mejora el sistema digestivo, previene enfermedades del corazón y baja el colesterol.

27. CEBOLLA: Protege las células y es considerado como un alimento indispensable en la dieta.

28. PESCADO AZUL: Favorece la circulación sanguínea y mejora el colesterol.

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