Diez consejos para llegar a centenario
11.30.2009 • Categorías
Estos consejos los escribió Shelig Whitman cuando tenía 95 años:
1) Dormir ocho horas cada noche y acostarse sobre el lado derecho.
2) Echar una siestecita de media hora cada tarde.
3) Andar media hora después de cada comida.
4) Enjuagarse la boca y hacer gárgaras por la mañana y por la noche.
5) Comer lo que se desee pero sin excesos.
6) Hacer gimnasia unos 20 minutos cada día.
7) No beber nunca agua helada.
8) Dormir con la ventana abierta.
9) Evitar todos los excesos.
10) Masticar bien los alimentos y comer lentamente.
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