1) Vive tu jubilación como un descanso, todo el día sentado, apoltronado y vegetando.

2) No salgas nunca a la calle ni al campo a pasear porque te puede atropellar un coche, una moto o un ciclista.

3) Quédate todo el día en tu casa, mejor sin salir de tu habitación, porque donde se está mejor es en el propio hogar.

4) Aislate del mundanal ruido y no escuches la radio ni veas televisión porque sólo dan malas noticias.

5) No leas periódicos, ni revistas de mayores, ni novelas ni poesía ni cuentos, para que no se canse tu vista.

6) No discutas con los que te rodean, no te comuniques con los demás ni te relaciones con el prójimo porque hay muchas malas personas a nuestro alrededor.

7) No hagas gimnasia, ni yoga, ni natación, ni ningún deporte, no sea que se te rompa algún hueso.

8) No te enamores en la vejez ni en la jubilación porque te acusarán de viejo verde y cosas peores.

9) No hagas excursiones ni viajes a la playa porque puedes coger alguna insolación o ahogarte en el mar.

10) Evita bailar y mover el esqueleto en los centros de día de mayores no sea que te hagas un esguince de tobillo.

11) Pon la mente en blanco, relájate y piensa en las musarañas o en el sexo de los ángeles, así evitarás procupaciones malsanas, depresiones y el estrés.

12)  No vayas al médico cuando te encuentres mal y tómate esas medicinas que tienes por los cajones de la mesilla de noche.

¡Sigue estos consejos y vivirás mal, tu vida se acortará, serás infeliz y harás infelices a los que te rodean!

2) Para seguir madurando y realizándose como persona.

3) Para hacer balance y perspectiva.

4) Para cumplir nuestras metas y objetivos.

5)Para disfrutar del ocio y tiempo libre.

6)Para realizar nuestros sueños e ideales.

7) Para dedicarme a los hobbyes y entretenimientos que me gustan.

8) Para el “carpe diem” y vivir cada momento como si fuera el último instante.

9) Para olvidarme de mi y entregarme a los demás.

10) Para cumplir nuestra misión en el mundo y ayudar a los más necesitados.

2) “Televisión y sillón matan vista y corazón”.

3) “Los adultos mayores siempre activos, demuestran que están vivos”.

4) “Jubilado que sentado vegeta, jubilado que ni piensa ni se respeta”.

5) “Persona mayor que dormitando vive, o pronto despierta o no nos sirve”.

6) “Jubilado siempre sentado demuestra que la vida le ha cansado”.

7) “Si quieres tener salud en la jubilación: poca cama, poco plato y mucha suela de zapato”.

8) “Adulto mayor que mucho duerme, pronto se le acaba la cuerda”.

9) “Jubilado que todo el día descansa, pronto le crece la panza”.

10) “La persona mayor es como una bicicleta, si se para, si se queda quieto, se cae”.

11) “Descansar en la jubilació, es comenzar a morir.

12) “Canicie, calvicie y falta de dientes son accidentes, pero si arrastra los pies, vejez es”.

En el libro “EL EVANGELIO DE LAS PERSONAS MAYORES” podemos leer el capítulo siguiente:

SABIDURIA POPULAR DE LOS ANTIGUOS

Jesús aprovechando un vuelo charter con tarifas reducidas de fin semana viajó a Santa Cruz e Tenerife. Y después de predicar en La Laguna, La Orotava y Tacoronte regresó a la capital de esta hermosa isla del archipiélago canario. Y cuando estaba cerca del Puerto de Santa Cruz al escuchar a dos ancianas que, sentadas a la puerta de su casa, se contaban mutuamente relatos, cuentos, tradiciones, leyendas y fábulas de la cultura guanche, antigua raza que habitaba en las Islas Canarias, dijo a las personas mayores, jubilados y pensionistas que le seguían:

“¡Haced caso de los consejos y lecciones de los antiguos! Porque muchos proverbios y refranes de vuestros antepasados mayores, que se vienen transmitiendo de padres a hijos de generación en generación contienen grandes verdades de suma utilidad para las personas de edad. Porque habéis de saber que ‘los refranes de los viejos siempre salen verdaderos’ y, así mismo, que ‘los refranes de los abuelos son probados y verdaderos’. Porque, en verdad en verdad os digo que ‘los refranes antiguos, son evangelios chicos’ y ‘los refranes heredados, evangelios abreviados’ y, como dicen vuestros predecesores, ‘refrán viejo, nunca miente’. Por todo esto, en esta típica tarde soleada y primaveral propia de las Islas Afortunadas, os transmitiré algunos de ellos para que, al mismo tiempo que pasamos juntos un rato agradable, aprendáis de la sabiduría popular”.

“Por ejemplo, sobre la alimentación y la salud de las personas de edad avanzada los antiguos nos enseñan que: ‘Con leche y vino se hace el viejo niño’. Y que ‘pan tierno y vino añejo, dan la vida al viejo’, así como también nos avisan que ‘leche y huevos, de hombres viejos hacen nuevos’. Otro decano refrán dice sabiamente: ‘buen vino y sopas hervidas, le alargan al viejo la vida’. Y otro sentencia: ‘el lechón con vino generoso, de viejo te hace mozo’. Y así por el estilo”.

“Sobre la salud, el bienestar y la calidad de vida existen muchas máximas y proverbios populares que nos legaron nuestros mayores a los que debéis prestar atención. Por ejemplo: ‘Canicie, calvicie y falta de dientes son accidentes, pero si arrastra los pies, vejez es’, porque tenéis que conocer que ‘la salud en la vejez comienza por los pies’, porque en verdad en verdad os digo que ‘el que mueve los pies, mueve el corazón’ y, de este modo, el que camina, pasea, se ejercita, hace excursiones y mueve el esqueleto bailando, sin saberlo previene las enfermedades cardio-vasculares. También nos recuerdan que ‘si quieres llegar a viejo, guarda el aceite en el pellejo’. Otras sentencias nos advierten que ‘no hacen viejo los años, sino otros daños’ y que ‘quien come mucha sal, viejo se haz’. Así como que ‘el viejo que se cuida, cien años dura’ o aquella otra que nos enseña que ‘al viejo, múdale el aire, y darte ha el pellejo’. Realmente podemos asegurar con vuestros predecesores que ‘joven es quien está sano, aunque tenga ochenta años; y viejo el doliente, aunque tenga veinte’ y así mismo que ‘no es viejo el que muchos años tiene, sino el que con el vivir ya no puede’, lo que, ciertamente, es una gran verdad”.

Llegado este momento, una persona mayor que había prestado sus servicios durante treinta años en la estafeta de correos de la Agencia Española de Cooperación Internacional (AECI), hombre bueno donde los haya por nombre Enrique, que seguía con gran interés las palabras de Jesús, le atajó y le dijo: “Señor, me gustaría que nos dijeras, si es que las hay, algunas máximas acerca de cómo tenemos que vivir en la jubilación”. Y Jesús, entonces, sin pensarlo dos veces, respondió:

“En efecto, amigo mío, los refranes y dichos populares de los antiguos nos hablan del peligro del inmovilismo físico y de la tentación de la pasividad en la jubilación cuando dicen: ‘más vale cana que cama’, así como nos advierten que ‘el mozo durmiendo sana, y el viejo se acaba’, y que ‘donde viejos no andan, cuervos no graznan’, o aquel otro que nos enseña que ‘viejo que mucho duerme y niño que mucho vela, pronto se les acaba la cuerda’. Y ‘mozuelo que no duerme o viejo que endormece, algo padece’. Por todo ello, con buen criterio, nos aconsejan que ‘a la vejez cascabeles en los pies’ y nos animan a llevar una vida activa, porque ‘mal hace quien nada nace’. Lo que es una gran verdad”.

Una viuda, que padecía el grave problema de la soledad, que vivía sola desde hace diecisiete años, aislada de todo y de todos, preguntó en voz baja al Señor si también los antepasados dejaron algún consejo para este tipo de males. Y Jesús contestó:

“Efectivamente nos enseñan los refranes que ‘sin amar y sin yantar, nadie puede pasar’, porque ‘hombre o mujer que no ama, no vale nada’. De este modo, la mujer de edad ‘más quiere viejo que la honre, que galán que la asombre’. También nos avisan a veces que los hombres ‘no miran a la vieja, sino a las alhajas que lleva’ y que ‘vieja bien vestida cien años de encima se quita’, lo que fácilmente podemos comprobar todos los días mirando a nuestro alrededor”.

Finalmente, Jesús, no queriendo cansar a todas aquellas personas ancianas, les dijo para terminar: “Amigos míos, aprended esto que nos legaron nuestros mayores: ‘Para aprender y tomar consejo, nunca se es viejo’, porque realmente ‘más vale aprender de viejo, que morir necio’. Y nos enseñan los antiguos que ‘el viejo que cien años tenía, aprendía algo nuevo cada día’, al igual que ‘Salomón, que siendo tan sabio, hasta su muerte aprendía algo’. Por todo lo dicho, desde siempre, se ha dicho y escrito que ‘en los viejos está el saber y en los mozos el poder’ y que ‘no hay mejor consejo que el del amigo viejo’. Y muchos otros pensamientos parecidos”.

Y Jesús que se sentía muy feliz entre las personas mayores de Canarias, por su gran hospitalidad, amable carácter y alegría contagiosa, se despidió con pena de aquellas cariñosas personas. Y les animó a que recogieran entre los más viejos del lugar proverbios, refranes, máximas, sentencias, dichos populares y aforismos, porque esta clase de frases abreviadas y enjundiosas eran como píldoras de salud, pastillas de bienestar, comprimidos de felicidad, tabletas de optimismo, grageas de sensatez e inyecciones de vida. Y era una pena que se perdiesen.

Y recordó al Señor a todos los presentes cómo una organización no gubernamental de carácter internacional que agrupaba a centenares de asociaciones y entidades de personas mayores de más de cincuenta países en los cinco continentes, por nombre FIAPA, Federación Internacional de Asociaciones de Personas Ancianas, con sede en París (Francia), estaba promoviendo desde hacía cuatro años la recogida de información sobre la memoria colectiva de los mayores, ancianos y viejos. Una actividad conocida como ‘Historia Viva’, porque es la memoria colectiva, la historia de los pueblos y de las culturas del mundo contada por sus propios protagonistas: los hombres y mujeres mayores, los ‘seniores’, los adultos de más edad.

Y aquellas festivas personas de edad avanzada, en señal de amistad ofrecieron a Jesús un sancocho canario y un pescado a la brasa conocido como ‘vieja’ y bailaron y cantaron con arte y gracejo ante el Señor unas isas y folías, acompañadas de timple y guitarra, música popular de las Islas Canarias.

El presidente de Bankinter, Pedro Guerrero; el vicepresidente primero ejecutivo de Fundación ONCE, Alberto Durán, y el presidente de Personalia, José Luis Martínez Donoso, han sido los encargados de suscribir el acuerdo que, en una primera fase, supondrá la equipación de las residencias de Personalia en Sonseca, La Solana, Villarrobledo y Parla.

Bankinter, como parte de su estrategia de Acción Social basada en llevar a cabo proyectos de carácter social o cultural con un marcado perfil tecnológico, contribuirá con en este proyecto mediante la donación e instalación de los equipos necesarios.

Por su parte, Personalia le otorgará un valor añadido con la incorporación de actividades novedosas distintas del mero acceso a Internet y que servirán, por ejemplo, para favorecer el contacto multimedia a través de webcam con las familias; la interrelación entre residentes de distintos Centros de Personalia; el
establecimiento de acciones terapéuticas con usuarios, aprovechando las nuevas tecnologías; la realización de actividades conjuntas simultáneas entre varios Centros, o el desarrollo de actividades de terapia sobre pantalla táctil dirigidas a usuarios con dificultades en la manipulación.

Tras la firma, el presidente de Bankinter, Pedro Guerrero, ha asegurado que el acuerdo alcanzado es “una experiencia estupenda y un compromiso serio para poner la tecnología al servicio de la accesibilidad”. “Esa es una estrategia básica para el banco”, ha subrayado, “y un compromiso en el que estamos volcados y que hemos hecho con un enorme esfuerzo hasta lograr, por ejemplo, que nuestras oficinas sean accesibles”. Ahora el objetivo, ha añadido, es minimizar la brecha digital en el colectivo de personas mayores.

Esta guía, que ha sido patrocinada por la Fundación Once y la Fundación Vodafone España, recoge información sobre 167 monumentos, museos y puntos de interés turístico accesibles de todas las provincias españolas, así como los detalles concretos de accesibilidad de los mismos.
En su intervención, el presidente de PREDIF, Miguel Ángel García Oca, se ha referido a esta publicación como la última de un ciclo que se inició con la guía de hoteles accesibles y una segunda de restaurantes. En este sentido, ha destacado el trabajo que está realizando la Plataforma por hacer un mundo accesible para todos, también a la hora de viajar y disfrutar del ocio y el tiempo libre. “Todos sabemos las dificultades de hacer de los entornos turísticos lugares accesibles pero hay ejemplos, y esta guía los recoge, de que es posible”.
Por su parte, el director general de la Fundación Vodafone España, Santiago Moreno, ha mostrado su satisfacción por la participación en la edición de esa guía, una publicación que ha considerado fundamental y útil por la información contrastada que ofrece al turista a quien evita imprevistos desagradables a la hora de viajar. “No es para personas con discapacidad”, ha dicho, “es para todos aquellos a quienes les interesan los lugares accesibles”.
La presentación también ha contado con la participación del vicepresidente 1º ejecutivo de la Fundación ONCE, Alberto Durán, para quien esta publicación es una importante contribución a la accesibilidad. En este sentido, ha reconocido que se han realizado avances en materia de accesibilidad pero también ha constatado que aún hoy se siguen generando barreras en los entornos.
Por todo ello, Durán ha reclamado más apoyo desde todas las administraciones públicas, a quienes también ha pedido que den ejemplo en accesibilidad. Por último, ha asegurado que apostar por la accesibilidad en la oferta turística española puede convertirse en una ventaja competitiva. “Podemos diferenciarnos invirtiendo en accesibilidad”, ha concluido.
Por último, el subdirector de Desarrollo y Sostenibilidad de Turespaña, Gonzalo Ceballlos, ha recalcado la oportunidad de esta guía que viene a paliar la información incompleta o ambigua que en la actualidad se ofrece de los distintos puntos turísticos. “Somos una potencia turística y debemos contribuir al desarrollo de un turismo para todos”, ha subrayado.
OBJETIVOS Y ANÁLISIS

La publicación pretende facilitar a las personas con diferentes discapacidades y en general a quienes precisan de un nivel de accesibilidad superior al habitual, de información concreta sobre los diferentes recursos de interés turístico accesibles en España

También quiere servir de ejemplo al conjunto de los empresarios turísticos sobre los requisitos de accesibilidad que deben cumplir sus establecimientos, así como mostrarles que la estética y la accesibilidad no son incompatibles.

Complementa además la Guía “100 alojamientos turísticos accesibles para todos” y la de “Restaurantes Accesibles para Todos” para ofrecer información integral, sobre otro recurso fundamental a la hora de desarrollar un viaje y la propia vida cotidiana, de forma autónoma y normalizada.

Para la elaboración de esta guía se han visitado cerca de 200 monumentos, museos y puntos de interés turístico. La auditoría se ha realizado cumplimentando fichas de diagnóstico, elaboradas por un equipo multidisciplinar y personas con discapacidad, que han contribuido con el testimonio de su propia experiencia.

Las fichas recogen información de los diferentes requisitos técnicos que debe cumplir un monumento, un museo o un punto de interés turístico para que sea accesible para personas con discapacidad física, sensorial y con otras necesidades especiales, recopilando los datos de cada una de las estancias y servicios prestados por el establecimiento (recepción, cafetería, aseos, ascensores, salas de exposiciones, etc.)

La selección se realiza en base a los siguientes criterios: condiciones óptimas de accesibilidad, representatividad geográfica, tipología del establecimiento y categoría socioeconómica, con el fin de cubrir las necesidades de diferentes tipos de clientes.

Es una muestra representativa de los monumentos, museos y puntos de interés turístico que reúnen unos criterios mínimos de accesibilidad que garantizan que una persona con discapacidad puede acceder, utilizar y disfrutar de los servicios prestados en estos recursos turísticos.

PREDIF es una entidad sin ánimo de lucro, de ámbito estatal, que representa y realiza programas para cuarenta mil discapacitados físicos gravemente afectados. Cuenta con una experiencia, a través de sus Federaciones miembros, de más de 20 años.

1) El 43% de las personas mayores de España piensan que deben tener una mayor presencia en todos los ámbitos de la vida social. Y lo mismo piensan, un 47% del resto de edades.

2) Las personas mayores en España viven más años, tienen mejor salud y son los más activos que el resto de las personas mayores de Europa.

3) Para muchos “ser mayor” no depende de la edad y para otros muchos es cuando s supèran los 70 años de edad.

4) El 87,3 de las personas mayores prefiere vivir en su domicilio.

5) El 83% de las personas mayores habita en una casa o piso de su propiedad.

6) En 1993 el 66% de los mayores de edad españoles no tenían calefacción en sus viviendas. En la actualidad, en el año 2010, la situación se ha invertido y el 64% de los mayores dispone de calefacción en sus viviendas.

7) A memdida que avanza la edad, las personas mayores vuelven a convivir con sus hijos, especialmente con sus hijas, pero también aumenta el porcenta

8) Entre los años 2004 y 2009 las pensiones mínimas de los españoles ha subido casi un 70%.

9) La puesta en marcha y el desarrollo de la Ley de la Dependencia ha supuesto para el Gobierno español una inversión de más de 5.000 millones de euros y se han aportado prestaciones y servicios a 420.000 personas mayores de 65 años, de las cuales más de 300.000 superan los 80 años de edad.

10) Las prestaciones para las políticas de envejecimiento activo han generado empleo en el sector servicios sociales con un incremento del 22,16%, en contraste con la pérdida de empleo sufrida por otros sectores.

11) España está a la cabeza de los países europeos con mayor esperanza de vida, con 84 años de media para las mujeres y de 78 años para los varones.

12) Los mayores de 65 años en España según las últimas encuestas de la EPA son 7.782.904 personas, lo que representa el 16,7 del total de la población española.

13) Las mujeres mayores represerntan un 57,5 % (cuatro millones y medio) y los hombres un 42,5%.

14) Los mayores de 80 años de edad, el llamado envejecimiento del envejecimiento, sigue aumentando in crescendo” con ritmos superiores al resto de grupos de edad y representan el 28% de las personas mayores.

15) Respecto de la salud, el 45% de los mayores de 65 años considera que su estado de la salud física y mental es óptimo. Por sexos, un 55% de los hombres piensan que tienen mejor salud que las mujeres. Mientras que las mujeres piensan que sólo el 37% tienen una salud buena.

16) Un 90% de los mayores declara conocer alguno de los servicios asistenciales (la tele-asistencia, la ayuda a domicilio, los centros sociales, los centrtos de día, las residencias de ancianos, etc.) que ofrecen las administraciones públicas.

17) Las actividades de ocio y tiempo libre que realizan las personas mayores son: ver la televisión (87%), escuchar la radio (63%), salir a pasear (45%) y hacer deporte (18%).

El estudio se realizó con 24 voluntarios de edades comprendidas entre los 55 y los 76 años. La mitad eran usuarios habituales de Internet. Cada uno se sometió a un escáner cerebral mientras hacía búsquedas en Internet y leía un libro. Las dos tareas produjeron efectos positivos en las regiones del cerebro que controlan el lenguaje, la lectura, la memoria y las habilidades visuales. No obstante, en los usuarios habituales de Internet, la búsqueda en la red generó además una significativa actividad en áreas separadas del cerebro que controlan la toma de decisiones y los razonamientos complejos.
Gary Small lo explica: “En comparación con la lectura, navegar por la red hace que la gente deba tomar decisiones sobre en qué hacer clic para obtener información relevante”.

[Fuente: Obra Social Caja Madrid]

Conozco y leo “SENDA para gente activa” desde el mismo día que nació. Es lectura para mi obligada todos los meses del año. Y, cómo no podía ser menos, lucen encuadernados todos sus números, desde el primero hasta el último, en mi biblioteca personal. En SENDA siempre encuentras información de calidad sobre el mundo asociativo y las organizaciones de personas mayores. Idem de los Programas Universitarios para Mayores que se desarrollan en las diferentes comunidades autónomas del estado español, como también en las Aulas de Tercera Edad (CEATE), en la Universidad Popular de la Edad Adulta (UPDEA), en la UMER… Y no pueden faltar los reportajes sobre cómo mejorar el bienestar y la calidad de vida de los Mayores, sobre la salud, economía y ahorro, dietética y estética, concursos, consejos para mantenerse joven, el uso de las nuevas tecnologías, la Ley de la Dependencia, recomendaciones de libros, música, exposiciones, etc. En fin, una revista que no debe dejar de leer ninguna persona mayor porque con ella se aprende, uno está informado y al día, se entretiene y, sobre todo, con ella entre las manos, se disfruta.