DEMAYORES.COM » Geriatría

Los abuelos se van de marcha por la noche buscando diversión

Jose Luis Jordana Laguna — Fri, 20 Jan 2012 12:38:23 +0000

Ya no es noticia. Salir a divertirse por las noches no es cosa sólo de jóvenes bullangueros. Muchas personas mayores de 65 años de edad se animan a realizar actividades nocturnas y no sólo los fines de semana. En efecto, muchos jubilados con sus parejas se van de noche al bingo, a disfrutar con una buena obra de teatro, a escuchar un concierto, a ver un espectáculo de ballet, a bailar a discotecas especialmente habilitadas para la tercera edad para mover el esqueleto al son de bailes de salón, a gozar de una buena cena regada de algún buen vino o cava, todo, menos quedarse en casita. Su lema es “renovarse o morir” o, mejor aún, llevan a la práctica el “carpe diem” de los latinos, esto es, aprovechar cada momento, cada instante, para disfrutar de la vida. Porque si algo tienen claro estas personas de edad avanzada es que vida no hay más que una.

Los jubilados y pensionistas españoles aprovechan la noche para divertirse y sentirse jóvenes. Buscan abiertamente pasarlo bien. disfrutar a tope. Estas personas mayores, estos jubilados, demuestran al mundo circundante que “están vivitos y coleando”. Y según nos cuentan los médicos geriatras y los gerontólogos esta actitud y estos deseos de diversiones verpertinas o nocturnas son signos fehacientes de buena salud y de calidad de vida.

Los viejos que mucho ríen, muchos años viven

Jose Luis Jordana Laguna — Mon, 07 Nov 2011 17:51:41 +0000

“Se comienza a envejecer cuando se deja de reir”. Esta famosa frase la dejó escrita el gran geriatra español López Tascón hace ya bastantes años. Ahora podemos leer muchos artículos en revistas especializadas y en boletines de organizaciones de personas mayores sobre la “Risoterapia” y sus enormes beneficios para la salud física, mental y emocional. Cuando nos reímos tenemos una profunda sensación de bienestar y nos repercute en nuestra salud de forma muy positiva. Es curioso conocer que cuando nos reimos mucho, cuando soltamos una buena carcajada, es como si hiciéramos ejercicio físico porque nada menos que unos 400 músculos se ponen en ación; al mismo tiempo se relajan los músculos y se disminuyen las tensiones que solemos acumular en las cervicales y en la columna vertebral; de igual manera el diafragma se moviliza y ayuda a mejorar la función respiratoria; más aún, la risa mejora los estados fisiológicos del organismo y nos afecta favorablemente desde el punto de vista psicológico; y, aunque parezca mentira, unas buenas carcajadas despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lacrimales; el buen humor oxigena nuestros pulmones y la piel; en definitiva, nos conviene a las personas mayores, a los jubilados y pensionistas, reir mucho porque mejora sensiblemente nuestra calidad de vida y nos ayuda a ser más felices. Pero es que además el buen humor nos ayuda a los ancianos y viejos a mantener un buen equilibrio físico y psíquico, a conseguir una gran serenidad de espíritu, a reducir la ansiedad, el estrés, la depresión y a aumentar la creatividad y el optimismo.

En consecuencia, tenemos que reir mucho para vivir mucho y bien.

La sociedad envejece, la longevidad aumenta, los mayores dependientes se multiplican

Jose Luis Jordana Laguna — Tue, 23 Aug 2011 16:58:32 +0000

El envejecimiento de la población y, en consecuencia la mayor longevidad, han contribuido a un notable incremento en los niveles de dependencia de nuestros mayores en la sociedad actual. Por otro lado, cada vez es mayor el interés prestado a los recursos sociales, sanitarios y sociosanitarios por parte de las instituciones estatales. Nunca como ahora fue de tanta importancia la formación de los profesionales dedicados a las personas mayores. No se trata tan sólo de la necesaria adaptación a una realidad cada vez más extendida y frecuente, ni tan siquiera de la importancia de aportar una visión integral e integradora de cuidados y tratamientos interdisciplinares, sino más bien constituye la exigencia ética que, como auténticos profesionales y, en definitiva, como personas, nos pide el contacto con la etapa más vulnerable de nuestra vida, la vejez. Este trabajo interdisciplinar se centra fundamentalmente en los síndromes geriátricos. Son situaciones típicas y frecuentes en la persona mayor que pueden ser confundidas con los cambios propios del envejecimiento y cuyo abordaje requiere de un esfuerzo interdisciplinar. Con este manual, por tanto, se pretende realizar un cuidado a los mayores humanizado y respetuoso de la dignidad de todo ser humano, tanto más cuanto más vulnerable se presenta.

[Fuente: canalsolidario.org]

México necesita, al menos, 3.000 médicos geriatras para atender a los adultos mayores

Jose Luis Jordana Laguna — Thu, 14 Jul 2011 18:06:22 +0000

El director general del Instituto Nacional de Geriatría, Luis Miguel Gutiérrez Robledo, informó que para atender a los 10 millones de personas mayores de 60 años en el país, se requieren de por lo menos 10 veces más geriatras, lo que significa entre tres mil a cuatro mil especialistas. Entrevistado en el marco del X Curso de Actualización en Sarcopenia y Geriatría, que organizó la Academia Latinoamericana de Medicina del Adulto Mayor (ALMA), explicó que en el país se tiene el registro de sólo 300 geriatras, y para elevar este número se han instrumentado estrategias de promoción de la especialidad. Mencionó que se requieren de tres a cuatro mil expertos, “en el país hay dos mil unidades hospitalarias y quisiéramos tener uno en cada una de ellas, por lo menos para satisfacer las necesidades de atención de la tercera edad actuales”. Al informar que la población mexicana mayor de 60 años es de unos 10 millones y que se espera que en 10 años se duplique y que en 2050 representará 20 por ciento de la población general, indicó que el objetivo de formar geriatras “no se va a lograr en el corto plazo”. Por ello, resaltó que son fundamentales las acciones de entrenamiento y capacitación de profesionales de la salud primaria por lo que, dijo, este curso auspiciado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS) convoca a psicólogos, médicos generales y familiares y otros especialistas, así como personal de enfermería. Indicó que el número de especialistas en geriatría está por debajo de lo que se necesita y se hace un esfuerzo muy grande para capacitar en la atención geriátrica al conjunto de los profesionales en salud de atención primaria. Entre las acciones para promover la capacitación geriátrica se registró un cambio fundamental que es que el acceso directo a la residencia médica para geriatría, es decir, no requieren presentar examen los jóvenes médicos. Informó que en el Instituto Nacional de Geriatría también inició el programa de entrenamiento en residencia médica en geriatría, con seis nuevas plazas de médicos residentes. “El tema de la especialización en geriatría nos ocupa también en la actualidad y un encuentro como éste muestra que es una especialidad en pleno derecho y que es necesaria en todo el mundo y en los países como los de América Latina, que cada vez más incrementan sus poblaciones de tercera edad”, añadió. Entre los temas que se trataron en el curso destacó el de la Sarcopenia, que es como se conoce al proceso de pérdida de masa muscular que se registra en ocho por ciento cada década de la vida después de los 40 años de edad. Expresó que la Sarcopenia permite detectar de manera oportuna a las personas en riesgo, se puede intervenir para retrasar el deterioro de la capacidad funcional y mejora la calidad de vida a las personas mayores de 60 años de edad. “El atender a tiempo la Sarcopenia es costo efectivo porque los nutrientes no tienen que ser costosos ni la actividad física no requiere forzosamente de un gimnasio de alto rendimiento”, dijo. Añadió que es más importante que el conjunto de profesionales de la salud aprendan los aspectos básicos para atender a las personas de la tercera edad como es reconocer la capacidad funcional, que establezcan terapéutica basada en calidad de vida, y promover la necesidad de mejorar hábitos de alimentación. Asimismo, se debe considerar complementar el aporte proteínas y acrecentar el aporte de vitamina D con suplementos que hay en el mercado, así como promover la actividad física. Recordó que la ALMA lanzó en marzo pasado la convocatoria para elegir a los participantes a este curso de capacitación que trató el tema de “Sarcopenia”, del 4 al 8 de julio, y donde se consideró que la especialidad en geriatría o el ser docente de un programa de formación académica en el tema es prerrequisito para tomar el curso. Como coordinador, junto con el doctor Clemente Zúñiga Gil de este curso, explicó que el propósito de ALMA es fortalecer la docencia de Geriatría en las Escuelas de Medicina de la Región y formar una red de líderes docentes de la especialidad con una visión de salud pública. “Los programas de ALMA están diseñados para profesores universitarios o geriatras que entrenan estudiantes en unidades especializadas”, concluyó.

[Fuente:SDPnoticias.com]

Las personas mayores deben prevenir el cáncer de colon

Jose Luis Jordana Laguna — Thu, 07 Jul 2011 17:21:25 +0000

El cáncer colorrectal es, a juicio de médicos geriatras y gerontólogos, el tumor más frecuente en España entre las personas mayores de 50 años de edad. Pero si se detecta a tiempo, por medio de pruebas diagnósticas, puede curarse en el 90% de los casos. De ahí la suma importancia para que las personas de edad pongan interés en este asunto y exijan a sus médicos que anualmente les faciliten las pruebas necesarias para un diagnóstico precoz. Y así mismo es de vital importancia que estas pruebas se intensifiquen y exista una mayor implantación dentro de los programas de salud pública. Con esta intención se ha creado hace dos años la Alianza para la Prevención del Cáncer de Colon.Está Alianza está conformada por quince sociedades científicas de primer orden, asociaciones de pacientes y organizaciones no gubernamentales, entre las que podemos citar la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), la Asociación Española de Gastroenterología (AEG), la Sociedad Española de Endescopía Digestiva (SEED), la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), etc.

Las personas mayores deben saber que un estilo de vida saludable contribuye decisivamente a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon. Es óptimo en este sentido seguir una dieta saludable como la conocida como “dieta mediterránea”, rica en pescado, frutas, verduras y cereales. También conviene evitar la ingesta excesiva de carne roja, el consumo de tabaco y abusar del alcohol. Y es muy recomendado practicar ejercicio físico moderado.

Decálogo para que a los mayores el sueño no se convierta en pesadilla

Jose Luis Jordana Laguna — Tue, 26 Apr 2011 08:34:47 +0000

Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) nada menos que el 37% de las personas mayores de 65 años padece alteraciones del sueño. Muchos personas de edad duermen mal, tardan en conciliar el sueño, sufren de insomnio, se despiertan repetidas veces durante la noche, les afecta la apnea y el síndrome de piernas inquietas. Todo ello afecta negativamente a la calidad de vida y, entre otras consecuencias, puede dar lugar a somnolencia dierna y a vivir medio amodorrados o adormilados. También puede provocar cambios de humor, irritabilidad, posibles caías en el domicilio y una tendencia a dormir durante el día o a echarse largas siestas.Muchas personas mayores descansan mal. Por too ello, la SEGG aconseja a las personas mayores que para un descanso óptimo:

1) Acostarse y levantarse siempre a la misma hora, también en fines de semana y días festivos.
2) Si no se tiene sueño, no intentar dormir.
3) Permanecer en la cama el tiempo suficiente y no más.
4) No quedarse en la cama si no me viene el sueño. Levantarse y realizar alguna actividad tranquila como leer un rato.
5) No hacer siesta y, si se hace, que no sobre pase la media hora.
6) Evitar las bebidas que contienen cafeína y teína.
7) No tomar muchos líquidos por la tarde porque nos obligará a levantarnos para orinar.
8) Saber que algunos medicamentos pueden afectaa al sueño.
9) Procurar no consumir alcohol ni fumar varias horas antes de acostarse.
10) Realizar ejercicio, caminar al menos una hora al día, mejor por la tarde, para llegar a la cama con un cierto cansancio.

El 30% de las personas mayores no siguen el tratamiento médico prescrito

Jose Luis Jordana Laguna — Sat, 12 Mar 2011 12:32:27 +0000

Esta rotunda afirmación se concluye de un estudio realizado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria. Nos revela una realidad apabullante: muchos mayores fallan en el consumo de medicamentos. Algunos porque se automedican y otros porque incumplen sistemáticamente las indicaciones del médico, Estos lo hacen más o menos conscientemente. Otros fallan en el consumo de fármacos por olvido o negligencia inconsciente. Las causas de estas deficiencias reside en la falta de comunicación con el entorno sanitario. Los doctores y facultativos deberían saberlo y poner remedio a estas graves equivocaciones desde una mayor especialización en geriatría y gerontología. A medida que avanza la edad de los jubilados y pensionistas aumenta la ingesta de medicinas no prescritas. También influye el error de muchas personas de edad avanzada que piensan que para prevenir la llegada de presuntos achaques, síndromes y traumas deben consumir una catarata de pastillas y grageas de todos los coloress. Muchos ancianos no comprenden las indicaciones de posología y la duración del tratamiento. O se olvidan. A muchas personas mayores les encanta ejercer de sus propios doctores cuando lo consideran necesario y se jactan de automedicinarse. A veces influye para tomar esta decisión el hecho de la falta de comunicación o el mal entendimiento con el doctor o doctora de atención primaria. También influye que en muchos ambulatorios de ciudades y pueblos no existen profesionales especialistas en geriatría y gerontología.

Expertos debaten sobre tratamientos y técnicas antienvejecimiento

Jose Luis Jordana Laguna — Sun, 17 Oct 2010 19:04:06 +0000

Más de 200 especialistas debatirán y presentarán los más novedosos tratamientos y técnicas en esta especialidad, como el tratamiento con hormonas bioidénticas o la medicina regenerativa. • La Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad organiza su IX Congreso en Málaga, del 21 al 24 de octubre, con la posibilidad de asistir a intervenciones estéticas en directo.Temas como la importancia del diagnóstico genético, el coaching antiaging, fármacos para aumentar la longevidad, la corrección de los desequilibrios hormonales con hormonas bioidénticas, la nutricosmética y las ventajas de la criopreservación de células madres, serán tratados y analizados por los especialistas que se darán cita en Málaga del 21 al 24 de octubre en el marco del IX Congreso de la Sociedad Nacional de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL).
El presidente de SEMAL, el doctor José Serres, destaca la variedad de temas y asuntos que van a ser abordados en este congreso y que forman parte de un exhaustivo y enriquecedor programa científico.
Sin duda, uno de los principales temas a abordar será la utilización de hormonas bioidénticas para restablecer los niveles naturales que con la edad se van reduciendo. El conocido como “The Wiley Protocol” será presentado y defendido por su autora T.S. Wiley, y se valorará las ventajas y controversias de su uso con el fin de llegar a un consenso en cuanto a la aplicación de este tipo de tratamientos. En este debate participarán los profesores Antonio Ayala y Manuel Castillo.
Dada la importancia y actualidad del tema del uso de células madre en medicina regenerativa, el presidente de la SEMAL destaca el debate de la criopreservación de células madre de la grasa, extraída de la liposucción para reparar y regenerar tejidos en un futuro.
Otro de los capítulos a desarrollar será el papel de los antioxidantes, fármacos y nutracéuticos para aumentar la longevidad, como el resveratrol, sustancia antioxidante que se encuentra en la uva roja y derivados como el vino tinto y que actualmente se comercializa en cápsulas que proporcionan los niveles adecuados. Junto a esto, la incursión en el mercado de la nutricosmética, técnica que permite mantener la belleza desde el interior de nuestro cuerpo hacia fuera de él, es decir, cuidados de belleza por vía oral.
Asimismo, durante la jornada del viernes 22 de octubre, se realizarán talleres prácticos de rellenos de hialurónico, fosfato tricálcico, etc.; botox, ozonoterapia y distintos equipos de medicina estética y Antiaging, pudiendo asistir los medios especializados.
Estos y otros asuntos, como las nuevas técnicas con láser o novedades en cirugía estética, así como el desarrollo de talleres prácticos serán abordados por especialistas nacionales e internacionales en el IX Congreso de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y longevidad.

[Fuente: acceso.com]

Geriatría y Gerontología: dos especialidades médicas cada vez más necesarias

Jose Luis Jordana Laguna — Fri, 03 Sep 2010 16:38:50 +0000

Con los años las células del cuerpo comienzan a desgastarse reduciendo cada vez más su tiempo de vida, a este procedimiento se le llama envejecer, el desgaste del organismo es algo natural y el saber hacerlo con “gracia” depende de cada persona y que estilo de vida escoja. El consejo médico sobre cambiar a estilos de vida más sanos; llevar una buena alimentación, hacer ejercicio diario, no cometer abusos con sustancias tan comercializadas como el alcohol y el cigarrillo, revela su principal recompensa al llegar a cierta edad.
Las personas que cumple 60 años son consideradas parte de la población clasificada como tercera edad, momento en el cual el ciclo de envejecimiento se acentúa y dependiendo del cuidado que la persona haya tenido con su cuerpo, los padecimientos usuales de la vejez saldrán a la luz. Para tratarlos existen dos corrientes médicas creadas para el cuidado y tratamiento del adulto mayor, la geriatría y la gerontología, la primera se encarga del control de enfermedades (principalmente crónicas), propias de la vejez y que la persona ha desarrollado a lo largo de los años. La gerontología por otro lado se refiere al estudio del envejecimiento, enfocándose en la promoción de salud y cubriendo aspectos, dentro del área médica, a nivel social, económico y psicológico. La doctora Josefina Pérez, especialista en geriatría y gerontología, afirma que ambas se complementan para dar al adulto mayor una atención médica integral, especialmente en esta época, que los mayores de 60 años son más propensos a enfermedades por el cambio de alimentación (cambiando proteínas y vitaminas por sólo carbohidratos) y el sedentarismo.
“Las enfermedades que se pueden sufrir en la vejez son consecuencia del estilo de vida, en su mayoría son dolencias crónicas que se van desarrollando en el organismo desde la juventud y se desatan cuando este está más débil”, explicó la galeno. En la experiencia de Pérez, una de las patologías más comunes en los pacientes geriátricos en la diabetes tipo 2, que eleva los niveles de azúcar en la sagre pues se crea una resistencia a la insulina y causa graves daños al organismo, desde cataratas hasta úlcera o llagas en los pies, incluso fallas renales. Aunque la enfermedad no tiene cura, con un tratamiento adecuado y mejora del ritmo alimentario, puede mantenerse bajo control y vivir plenamente. No sólo la diabetes es una enfermedad característica de la tercera edad, también la hipertensión, la osteoporosis, la osteoartrosis y la demencia (específicamente los trastornos relacionados con la memoria). Los trastornos como el alzheimer es una de las dolencias detectadas más frecuentemente en la comunidad guayanesa, sólo superada por la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis. La patología es bien descrita como la enfermedad del olvido, afecta de forma crónica las neuronas dejándolas inservibles, principalmente en las partes del cerebro que controlan la memoria, el pensamiento y el lenguaje. El mal de alzheimer, es la forma más común de demencia en todo el mundo y en países como Estados Unidos, es una de las principales causas de muerte, estas razones la han llevado a posicionarse como una de las epidemias mundiales. De acuerdo a publicaciones internacionales, los factores de riesgo de esta patología son; la edad, mayores de 65 años; los antecedentes familiares, en caso que se esté emparentado con alguien que sufriera la enfermedad; la exposición laboral a pesticidas y pacientes con problemas cardiovasculares. A las condiciones anteriores los científicos han agregado la escolarización, dado que diversos estudios han señalado que niveles educativos elevados permiten la resolución de problemas y el uso constante de la actividad cerebral, lo que beneficia enormemente a prevenir la enfermedad. En lo que se refiere a la prevención de las patologías más frecuentes, Pérez destacó que “todo aquello que podamos hacer para mejorar la salud debe ser pensando en el futuro”, con ello la galeno explicó con esto, que el trabajo para evitar estas enfermedades debe empezar desde la juventud. Aunque el discurso de la buena alimentación y el ejercicio es repetitivo, este es el consejo más sano que los especialistas médicos pueden ofrecer y su efectividad ha sido comprobada por los que siguen ese estilo de vida. “Esto es un hecho científico, las personas que mejoran su dieta, consumiendo más hortalizas y vegetales, menos carbohídratos, ejercitándose por lo menos una hora diaria, tienen una gran ventaja a su favor, un cuerpo sano y en forma listo para resistir las dolencias causadas por el envejecimiento de las células”, expresó Pérez. Además de este esfuerzo del paciente, la ayuda médica también es necesaria, en la actualidad los índices de cáncer (de colon, mama, cuello uterino) y otras enfermedades han aumentado, éstas son completamente curables si se detectan a tiempo, por lo que la revisión médica anual se incluye dentro de los cuidados que una persona debe tener sobre su salud.
Pérez agregó de igual manera, que parte de ese control es mantener su calendario de vacunas al día, sobre todo en los adultos mayores, los biológicos antigripales y antineumococito son de suma importancia para apoyar su sistema inmunológico. Para concluir sus declaraciones Pérez, como especialista del área de geriatría, instó a los entes gubernamentales y a las casas farmacéuticas a mejorar los servicios médicos a la tercera edad, ofreciéndoles de forma gratuita o en menor costo los medicamentos que requieran y atención garantizada en centros especializados, mejorando así la opción de vida de estas personas dentro de la sociedad. Como consejo final la galeno expresó que el apoyo familiar es importante para un adulto mayor, “muchas veces vienen a la consulta por enfermedad, pero hablando con ellos te das cuenta que sólo necesitan que sus familias los tomen en cuenta, se sienten solos y eso los deprime”, relató Pérez, agregando que “lo mejor que puede hacer la familia es integrar a esa persona dentro de su grupo familar, quererlo y respetarlo, eso ayuda mucho a que se curen y se sientan bien”. Como consejo a los adultos mayores, la geriatra los ensalzó como fuente de sabiduría, misma que deben compartir con su entorno para no dejar de formar parte de él.

[Fuente: nuevaprensa.com.ve]

Las nueces ayudan a prevenir el cáncer de próstata

Jose Luis Jordana Laguna — Mon, 30 Aug 2010 16:19:20 +0000

Noticia de gran interés para los hombres adultos mayores. Comer nueces y en general seguir una dieta mediterránea rica en fibra y vitamina E nos ayuda a reducir los riesgos del cáncer de próstata. Investigaciones recientes demuestran que consumir nueces reduce el tamaño del tumor y ralentiza su crecimiento. También está probado que comer nueces es muy posiivo para el corazón. Las nueces, pues, son fuente de salud. Todos los médicos geriatras y gerontólogos expertos en envejecimiento coinciden en que una buena alimentación previne el cáncer de próstata y recomiendan incluir en nuestra nutrición diaria productos de la dieta mediterránea tales como aceite de oliva, pescados azules, frutos secos (nueces especialmente), frutas, verduras, legumbres y cereales.