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Entrenar la memoria y estimular el cerebro algo muy necesario para las personas mayores

Jose Luis Jordana Laguna — Mon, 30 Jan 2012 07:34:22 +0000

Una nueva publicación, de la Colección Gerontología social de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), de la gerontóloga Teresa Martínez Rodríguez, editada por la Editorial Médica Panamericana que incluye dos guías dirigidas a los profesionales que diseñan y desarrollan programas de intervención cognitiva y afectiva con personas mayores. Ofrece dos visiones complementarias en la intervención en la memoria y el recuerdo de las personas mayores: el entrenamiento cognitivo y la revisión vital desde la evocación de recuerdo personales y emociones positivas asociadas a los mismos.

La primera guía, Entrenando la memoria, proporciona un programa de intervención dirigido al aprendizaje de las personas mayores de conocimientos y habilidades que les permitan optimizar sus procesos cognitivos y reducir los olvidos cotidianos. Es una revisión del taller de memoria elaborado por esta autora en el año 2001 (ha sido el documento más descargado del Portal Mayores del IMSERSO durante varios años) aportando, además de nuevo material y ejercicios, el marco teórico que sustenta la intervención y un manual para su aplicación en un formato de doce sesiones de entrenamiento.

La segunda guía, Reminiscencias, Ayer es hoy, ofrece materiales y métodos para llevar a cabo sesiones de recuerdo y revisión de los recorridos vitales de las personas mayores, abordando el recuerdo desde los significados y las emociones a ellos asociadas. Estrategia de intervención de especial interés para despertar recuerdos en las personas con Alzheimer u otras demencias. Un programa muy novedoso que propone un atractivo método, en seis pasos, para integrar los recuerdos positivos en la vida presente de las personas. Incluye material complementario para llevar a cabo un total de 35 sesiones temáticas.

En un apartado web complementario se incluye presentaciones y material de apoyo, diseñados para facilitar el desarrollo de las sesiones temáticas de ambas guías.

Obra de gran interés para los profesionales que desarrollan su labor en el ámbito aplicado, tanto para llevar a cabo acciones preventivas como para programar sesiones estimulativas dirigidas a personas con deterioro cognitivo o demencias.

Citando palabras del prólogo, a cargo de Pilar Rodríguez, gerontóloga, experta en Servicios Sociales y directora de esta colección, “con esta nueva obra, Teresa Martínez Rodríguez ofrece a los profesionales de la intervención gerontológica un nuevo instrumento que permitirá avanzar en la búsqueda de una atención genuinamente centrada en la persona. En ella se aúnan el rigor científico, la claridad pedagógica -merced a la asociación de los contenidos teóricos con ejemplos de la vida cotidiana de las personas- y la facilidad y utilidad de sus materiales. Todas ellas son virtudes siempre presentes en la producción de esta autora”.

La autora es natural de Huesca y reside en Oviedo, es una reconocida experta en gerontología social que en su haber conjuga experiencia profesional en la intervención y en la planificación de políticas sociales, una amplia labor docente en España e Iberoamérica y autoría de distintas publicaciones relacionadas con la gerontología aplicada. Entre ellas, una obra de la misma Colección de Gerontología social: “Centros de Atención Diurna para Personas Mayores. Atención a las situaciones de fragilidad y dependencia”

Los abuelos se van de marcha por la noche buscando diversión

Jose Luis Jordana Laguna — Fri, 20 Jan 2012 12:38:23 +0000

Ya no es noticia. Salir a divertirse por las noches no es cosa sólo de jóvenes bullangueros. Muchas personas mayores de 65 años de edad se animan a realizar actividades nocturnas y no sólo los fines de semana. En efecto, muchos jubilados con sus parejas se van de noche al bingo, a disfrutar con una buena obra de teatro, a escuchar un concierto, a ver un espectáculo de ballet, a bailar a discotecas especialmente habilitadas para la tercera edad para mover el esqueleto al son de bailes de salón, a gozar de una buena cena regada de algún buen vino o cava, todo, menos quedarse en casita. Su lema es “renovarse o morir” o, mejor aún, llevan a la práctica el “carpe diem” de los latinos, esto es, aprovechar cada momento, cada instante, para disfrutar de la vida. Porque si algo tienen claro estas personas de edad avanzada es que vida no hay más que una.

Los jubilados y pensionistas españoles aprovechan la noche para divertirse y sentirse jóvenes. Buscan abiertamente pasarlo bien. disfrutar a tope. Estas personas mayores, estos jubilados, demuestran al mundo circundante que “están vivitos y coleando”. Y según nos cuentan los médicos geriatras y los gerontólogos esta actitud y estos deseos de diversiones verpertinas o nocturnas son signos fehacientes de buena salud y de calidad de vida.

Los viejos que mucho ríen, muchos años viven

Jose Luis Jordana Laguna — Mon, 07 Nov 2011 17:51:41 +0000

“Se comienza a envejecer cuando se deja de reir”. Esta famosa frase la dejó escrita el gran geriatra español López Tascón hace ya bastantes años. Ahora podemos leer muchos artículos en revistas especializadas y en boletines de organizaciones de personas mayores sobre la “Risoterapia” y sus enormes beneficios para la salud física, mental y emocional. Cuando nos reímos tenemos una profunda sensación de bienestar y nos repercute en nuestra salud de forma muy positiva. Es curioso conocer que cuando nos reimos mucho, cuando soltamos una buena carcajada, es como si hiciéramos ejercicio físico porque nada menos que unos 400 músculos se ponen en ación; al mismo tiempo se relajan los músculos y se disminuyen las tensiones que solemos acumular en las cervicales y en la columna vertebral; de igual manera el diafragma se moviliza y ayuda a mejorar la función respiratoria; más aún, la risa mejora los estados fisiológicos del organismo y nos afecta favorablemente desde el punto de vista psicológico; y, aunque parezca mentira, unas buenas carcajadas despejan la nariz y el oído y activan nuestras glándulas lacrimales; el buen humor oxigena nuestros pulmones y la piel; en definitiva, nos conviene a las personas mayores, a los jubilados y pensionistas, reir mucho porque mejora sensiblemente nuestra calidad de vida y nos ayuda a ser más felices. Pero es que además el buen humor nos ayuda a los ancianos y viejos a mantener un buen equilibrio físico y psíquico, a conseguir una gran serenidad de espíritu, a reducir la ansiedad, el estrés, la depresión y a aumentar la creatividad y el optimismo.

En consecuencia, tenemos que reir mucho para vivir mucho y bien.

Interesante Guía sobre la “Atención gerontológica centrada en la persona”

Jose Luis Jordana Laguna — Sun, 11 Sep 2011 09:33:17 +0000

El Departamento de Empleo y Asuntos Sociales del Gobierno Vasco -en colaboración con el Grupo Matía- ha editado dentro de la colección Gizartea Hobetuz = Documentos de Bienestar Social, la obra “LA ATENCIÓN GERONTOLÓGICA CENTRADA EN LA PERSONA: guía para la intervención profesional en los centros y servicios de atención a personas mayores en situación de fragilidad o dependencia”, de la psicóloga oscense experta en gerontología social, Teresa Martínez Rodríguez. Optar por un modelo de atención centrada en la persona -apuesta inequívoca del Gobierno Vasco- implica otorgar un papel medular a la autodeterminación de las personas usuarias. Desde este modelo, el centro de la atención, y por tanto de la organización y de los procesos asistenciales, es cada persona y su proyecto vital. El respeto a la dignidad del individuo como ser único, a sus derechos, a sus preferencias y la búsqueda del bienestar personal son valores esenciales en la este modelo de atención, incluso en los casos donde existe un grado importante de deterioro cognitivo. Sin embargo, la aplicación de estos principios en el día a día de los servicios y centros, en ocasiones sujetos a numerosas normas organizativas, condiciones laborales y rutinas asistenciales, suele quedar pendiente o tropezarse con importantes dificultades. Ello demanda sensibilización y formación, además de formular nuevos roles profesionales, revisar algunos sistemas organizativos y diseñar intervenciones acordes a esta nueva mirada. Este es el motivo que ha llevado a editar al Departamento de Empleo y Asuntos Sociales del Gobierno Vasco -en colaboración con el Grupo Matía- la guía titulada LA ATENCIÓN GERONTOLÓGICA CENTRADA EN LA PERSONA: la necesidad de conceptualizar este modelo así como de ofrecer las bases metodológicas que permitieran su aplicación en los centros asistenciales y servicios de atención a personas mayores en situación de fragilidad o dependencia. Su autora, Teresa Martínez Rodríguez, conjuga en su haber experiencia profesional en la intervención y en la planificación de políticas sociales, docencia y autoría de distintas publicaciones relacionadas con la gerontología aplicada. En esta guía, se exponen cinco asuntos importantes para el desarrollo de este modelo en los centros y servicios de atención a personas mayores: a) la atención personalizada desde la promoción de la autodeterminación y la independencia, b) lo íntimo, lo privado y la confidencialidad; c) lo propio, lo cotidiano, lo significativo; d) las familias y e) lo organizativo y los profesionales. Para cada uno de estos asuntos se presentan tanto las ideas y valores clave como las estrategias de intervención e instrumentos para llevarlas a la práctica. Asimismo, se abordan los riesgos principales, derivados de la rutina del día a día, que pueden conducir a distanciamientos del modelo. Cabe destacar el carácter pedagógico y aplicado de este documento. Una novedosa y útil herramienta que permitirá a los profesionales, gestores y responsables del sector sociosanitario (residencias, centros de día, servicios de apoyo en el domicilio), avanzar en la aplicación de un modelo de atención centrado en las personas en los contextos cotidianos de intervención.

Pionero Curso modalidad e-learning: Atención gerontológica centrada en la persona

Jose Luis Jordana Laguna — Sat, 27 Aug 2011 09:38:47 +0000

En el marco de la serie de acciones formativas que han comenzado el pasado mes de marzo, Matia Innova y la Fundación Asmoz con la colaboración del Gobierno Vasco organizan el primer Curso modalidad e-learning: “La Atención gerontológica centrada en la persona”.
Dirige e imparte la reconocida psicóloga aragonesa, experta en gerontología social y en logopedia, Teresa Martínez Rodríguez que profundizará a lo largo del mismo en la formación sobre el innovador modelo.
OBJETIVOS
· Aportar elementos conceptuales y alternativas metodológicas que permitan avanzar hacia una atención orientada a la calidad de la vida de las personas y a sus derechos.
· Señalar nuevas formas de trabajo en los centros y servicios en las que los equipos técnicos se impliquen y construyan, junto con las personas usuarias, y en su caso las familias, intervenciones acordes al modelo y a la realidad de cada contextos asistencial.
· Orientar, dar pistas sobre opciones metodológicas e instrumentos que ayuden a construir planes de atención a cada persona usuaria.
· Generar reflexión en torno a las buenas prácticas y a los riesgos de las intervenciones cotidianas, de modo que haya coherencia entre los principios rectores de la gerontología y la intervención profesional como contexto dinámico de interacción social.
DESTINATARIOS/AS
· Profesionales de atención directa a personas mayores (psicólogos, trabajadores sociales, pedagogos/as, educadores sociales, auxiliares, gerocultures, médicos/as, enfermeros/as, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, logopedas, etc.)
· Profesionales interesados en el sector gerontológico y geriatría que quieran profundizar en modelos de atención centrada en la persona.
· Responsables y gestores de centros y servicios gerontológicos.
DURACIÓN
Horas lectivas: 50 horas..
Fecha de inicio: 11 de noviembre de 2011.
Fecha final: 24 de febrero de 2012.
Para incribirse o ampliar información: http://gerontologia.asmoz.org/index.php

La sociedad envejece, la longevidad aumenta, los mayores dependientes se multiplican

Jose Luis Jordana Laguna — Tue, 23 Aug 2011 16:58:32 +0000

El envejecimiento de la población y, en consecuencia la mayor longevidad, han contribuido a un notable incremento en los niveles de dependencia de nuestros mayores en la sociedad actual. Por otro lado, cada vez es mayor el interés prestado a los recursos sociales, sanitarios y sociosanitarios por parte de las instituciones estatales. Nunca como ahora fue de tanta importancia la formación de los profesionales dedicados a las personas mayores. No se trata tan sólo de la necesaria adaptación a una realidad cada vez más extendida y frecuente, ni tan siquiera de la importancia de aportar una visión integral e integradora de cuidados y tratamientos interdisciplinares, sino más bien constituye la exigencia ética que, como auténticos profesionales y, en definitiva, como personas, nos pide el contacto con la etapa más vulnerable de nuestra vida, la vejez. Este trabajo interdisciplinar se centra fundamentalmente en los síndromes geriátricos. Son situaciones típicas y frecuentes en la persona mayor que pueden ser confundidas con los cambios propios del envejecimiento y cuyo abordaje requiere de un esfuerzo interdisciplinar. Con este manual, por tanto, se pretende realizar un cuidado a los mayores humanizado y respetuoso de la dignidad de todo ser humano, tanto más cuanto más vulnerable se presenta.

[Fuente: canalsolidario.org]

El 30% de las personas mayores no siguen el tratamiento médico prescrito

Jose Luis Jordana Laguna — Sat, 12 Mar 2011 12:32:27 +0000

Esta rotunda afirmación se concluye de un estudio realizado por la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria. Nos revela una realidad apabullante: muchos mayores fallan en el consumo de medicamentos. Algunos porque se automedican y otros porque incumplen sistemáticamente las indicaciones del médico, Estos lo hacen más o menos conscientemente. Otros fallan en el consumo de fármacos por olvido o negligencia inconsciente. Las causas de estas deficiencias reside en la falta de comunicación con el entorno sanitario. Los doctores y facultativos deberían saberlo y poner remedio a estas graves equivocaciones desde una mayor especialización en geriatría y gerontología. A medida que avanza la edad de los jubilados y pensionistas aumenta la ingesta de medicinas no prescritas. También influye el error de muchas personas de edad avanzada que piensan que para prevenir la llegada de presuntos achaques, síndromes y traumas deben consumir una catarata de pastillas y grageas de todos los coloress. Muchos ancianos no comprenden las indicaciones de posología y la duración del tratamiento. O se olvidan. A muchas personas mayores les encanta ejercer de sus propios doctores cuando lo consideran necesario y se jactan de automedicinarse. A veces influye para tomar esta decisión el hecho de la falta de comunicación o el mal entendimiento con el doctor o doctora de atención primaria. También influye que en muchos ambulatorios de ciudades y pueblos no existen profesionales especialistas en geriatría y gerontología.

Consejos para mantener en buen estado el cerebro cuando somos mayores

Jose Luis Jordana Laguna — Sat, 29 Jan 2011 11:15:35 +0000

La doctora Francisca Aina Sastre desveló ayer en el Club Diario de Mallorca las claves para rejuvenecer el cerebro y mantenerlo en buen estado a edades avanzadas en una conferencia del ciclo de “Charlas Juaneda”. Comer muy poco hasta alcanzar un peso por debajo de lo que consideramos normal es una de las claves para mantener un cerebro sano, con las conexiones neuronales activas, explicó ayer la doctora Francisca Aina Sastre, especialista en medicina psicosomática y antienvejecimiento que recalcó que “el azúcar refinado es un veneno para el cerebro”.
—¿Cómo puede uno rejuvenecer su cerebro?
—Hay doce actuaciones que ya están documentadas científicamente. Y las enumero: restricción calórica, esto es, comer muy poco, hasta alcanzar un peso por debajo de lo que es considerado normal, y tener unos hábitos dietéticos saludables entre el que se debe encontrar evitar el azúcar refinado, que es un veneno para el cerebro; hacer ejercicio físico aeróbico; ejecitar igualmente la mente; viajar; adaptarse a los cambios sociales; no vivir solo; no fumar; no sufrir el estrés de una manera desesperante; tener un buen sueño con ausencia total de luz…
—¿Por qué es tan perjudicial la luz?
—Porque está demostrado que la luz anula la melatonina, que es una hormona muy beneficiosa que se genera durante el sueño junto a la hormona del crecimiento.
—Continúe. Íbamos por la novena.
—Sí. La décima sería evitar los apagones sentimentales, las depresiones. Las neuronas de las personas deprimidas no hacen conexiones tan fluidamente como las de una persona normal. Porque hay que aclarar que con el envejecimiento no desaparecen las neuronas, disminuyen por la reducción de las conexiones entre ellas. La clave número once sería dar sentido a la vida con agradecimiento o, lo que es lo mismo, ser positivos. Y, por último, ayuda a mantener el cerebro joven alcanzar la felicidad. Y yo añadiría que no es más feliz el que más tiene, sino el que menos necesita.
—Pero, ¿cuál de ellas es más beneficiosa para mantener un cerebro en mejores condiciones?
—Creo que la tercera, ejercitar la mente. Se habla de que la gente que estudia música, independientemente de la edad a la que lo haga, aumenta sus conexiones neuronales.
—¿Son beneficiosas esas maquinitas de ´braintraining´ para los ancianos?
—Sí, son buenas. Pero sería mejor para sus cerebros que los usasen junto a sus compañeros. Y que discutiesen con ellos mientras lo hicieran.
—¿Es cierto que los cerebros de los hombres y las mujeres son diferentes?
—Sí. Nosotras usamos más los dos hemisferios a la vez. Por eso podemos hacer dos cosas al mismo tiempo. Los hemisferios de los hombres son más asimétricos, no tienen copia de seguridad. Por eso, cuando las mujeres tienen un derrame cerebral, generalmente se recuperan más rápidamente.
—El azúcar es peste. ¿Qué alimentos son buenos para el cerebro?
—El pescado azul, que es muy rico en omega 3, algo de lo que adolece la alimentación actual. Y el vino tinto, siempre que se tome con moderación.
—¿ Y cuál es la cantidad moderada?
—Medio litro los hombres y un cuarto de litro para las mujeres. Al día.

[Fuente: diariodemallorca.es

Geriatría y Gerontología: dos especialidades médicas cada vez más necesarias

Jose Luis Jordana Laguna — Fri, 03 Sep 2010 16:38:50 +0000

Con los años las células del cuerpo comienzan a desgastarse reduciendo cada vez más su tiempo de vida, a este procedimiento se le llama envejecer, el desgaste del organismo es algo natural y el saber hacerlo con “gracia” depende de cada persona y que estilo de vida escoja. El consejo médico sobre cambiar a estilos de vida más sanos; llevar una buena alimentación, hacer ejercicio diario, no cometer abusos con sustancias tan comercializadas como el alcohol y el cigarrillo, revela su principal recompensa al llegar a cierta edad.
Las personas que cumple 60 años son consideradas parte de la población clasificada como tercera edad, momento en el cual el ciclo de envejecimiento se acentúa y dependiendo del cuidado que la persona haya tenido con su cuerpo, los padecimientos usuales de la vejez saldrán a la luz. Para tratarlos existen dos corrientes médicas creadas para el cuidado y tratamiento del adulto mayor, la geriatría y la gerontología, la primera se encarga del control de enfermedades (principalmente crónicas), propias de la vejez y que la persona ha desarrollado a lo largo de los años. La gerontología por otro lado se refiere al estudio del envejecimiento, enfocándose en la promoción de salud y cubriendo aspectos, dentro del área médica, a nivel social, económico y psicológico. La doctora Josefina Pérez, especialista en geriatría y gerontología, afirma que ambas se complementan para dar al adulto mayor una atención médica integral, especialmente en esta época, que los mayores de 60 años son más propensos a enfermedades por el cambio de alimentación (cambiando proteínas y vitaminas por sólo carbohidratos) y el sedentarismo.
“Las enfermedades que se pueden sufrir en la vejez son consecuencia del estilo de vida, en su mayoría son dolencias crónicas que se van desarrollando en el organismo desde la juventud y se desatan cuando este está más débil”, explicó la galeno. En la experiencia de Pérez, una de las patologías más comunes en los pacientes geriátricos en la diabetes tipo 2, que eleva los niveles de azúcar en la sagre pues se crea una resistencia a la insulina y causa graves daños al organismo, desde cataratas hasta úlcera o llagas en los pies, incluso fallas renales. Aunque la enfermedad no tiene cura, con un tratamiento adecuado y mejora del ritmo alimentario, puede mantenerse bajo control y vivir plenamente. No sólo la diabetes es una enfermedad característica de la tercera edad, también la hipertensión, la osteoporosis, la osteoartrosis y la demencia (específicamente los trastornos relacionados con la memoria). Los trastornos como el alzheimer es una de las dolencias detectadas más frecuentemente en la comunidad guayanesa, sólo superada por la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis. La patología es bien descrita como la enfermedad del olvido, afecta de forma crónica las neuronas dejándolas inservibles, principalmente en las partes del cerebro que controlan la memoria, el pensamiento y el lenguaje. El mal de alzheimer, es la forma más común de demencia en todo el mundo y en países como Estados Unidos, es una de las principales causas de muerte, estas razones la han llevado a posicionarse como una de las epidemias mundiales. De acuerdo a publicaciones internacionales, los factores de riesgo de esta patología son; la edad, mayores de 65 años; los antecedentes familiares, en caso que se esté emparentado con alguien que sufriera la enfermedad; la exposición laboral a pesticidas y pacientes con problemas cardiovasculares. A las condiciones anteriores los científicos han agregado la escolarización, dado que diversos estudios han señalado que niveles educativos elevados permiten la resolución de problemas y el uso constante de la actividad cerebral, lo que beneficia enormemente a prevenir la enfermedad. En lo que se refiere a la prevención de las patologías más frecuentes, Pérez destacó que “todo aquello que podamos hacer para mejorar la salud debe ser pensando en el futuro”, con ello la galeno explicó con esto, que el trabajo para evitar estas enfermedades debe empezar desde la juventud. Aunque el discurso de la buena alimentación y el ejercicio es repetitivo, este es el consejo más sano que los especialistas médicos pueden ofrecer y su efectividad ha sido comprobada por los que siguen ese estilo de vida. “Esto es un hecho científico, las personas que mejoran su dieta, consumiendo más hortalizas y vegetales, menos carbohídratos, ejercitándose por lo menos una hora diaria, tienen una gran ventaja a su favor, un cuerpo sano y en forma listo para resistir las dolencias causadas por el envejecimiento de las células”, expresó Pérez. Además de este esfuerzo del paciente, la ayuda médica también es necesaria, en la actualidad los índices de cáncer (de colon, mama, cuello uterino) y otras enfermedades han aumentado, éstas son completamente curables si se detectan a tiempo, por lo que la revisión médica anual se incluye dentro de los cuidados que una persona debe tener sobre su salud.
Pérez agregó de igual manera, que parte de ese control es mantener su calendario de vacunas al día, sobre todo en los adultos mayores, los biológicos antigripales y antineumococito son de suma importancia para apoyar su sistema inmunológico. Para concluir sus declaraciones Pérez, como especialista del área de geriatría, instó a los entes gubernamentales y a las casas farmacéuticas a mejorar los servicios médicos a la tercera edad, ofreciéndoles de forma gratuita o en menor costo los medicamentos que requieran y atención garantizada en centros especializados, mejorando así la opción de vida de estas personas dentro de la sociedad. Como consejo final la galeno expresó que el apoyo familiar es importante para un adulto mayor, “muchas veces vienen a la consulta por enfermedad, pero hablando con ellos te das cuenta que sólo necesitan que sus familias los tomen en cuenta, se sienten solos y eso los deprime”, relató Pérez, agregando que “lo mejor que puede hacer la familia es integrar a esa persona dentro de su grupo familar, quererlo y respetarlo, eso ayuda mucho a que se curen y se sientan bien”. Como consejo a los adultos mayores, la geriatra los ensalzó como fuente de sabiduría, misma que deben compartir con su entorno para no dejar de formar parte de él.

[Fuente: nuevaprensa.com.ve]

Los optimistas y los altruistas viven ocho años más que el resto

Jose Luis Jordana Laguna — Tue, 17 Aug 2010 09:33:41 +0000

Si eres optimista, si tienes una actitud positiva ante la vida, no sólo serás feliz y harás felices a los que te rodean, sino que alargarás la longevidad y esperanza de vida unos 8 años más que la media de los jubilados y personas mayores. Todos los mayores deben saber que el sentido del humor actúa como un potente conductor de estados de alegría y, consecuencia, potencia la larga vida y es el mejor antídoto contra el estrés, la hipertensión arterial o la tensión muscular.

También está comprobado por investigaciones longitudinales llevadas a cabo por médicos geriatras y expertos gerontólogos que las personas de edad que son altruistas y desinteresadas, que trabajan “ad honorem” sin cobrar un solo centavo, dedicados a tareas de voluntariado y de participación ciudadana, prolongan la vida hasta un 60% que los egoistas, rácanos, agarrados y pesimistas.Todo ello nos hace mucho mñas felices.