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Descubrimiento: los jubilados pobres y de bajas pensiones se mueren antes

Jose Luis Jordana Laguna — Tue, 02 Aug 2011 16:09:14 +0000

Una prueba de ADN realizada en Escocia vinculó ambos fenómenos. Un estudio realizado por científicos del Centro para la Salud de la Población en Glasgow, Escocia, encontró una prueba de ADN que vincula el envejecimiento con la pobreza. La prueba se encontró tras la medición de los telómeros (los extremos de los cromosomas), en una muestra de habitantes de una zona de esa ciudad. Los ciudadanos fueron divididos de acuerdo a su nivel socioeconómico y se encontró que, en un período de 10 años, los telómeros de las personas cuyo ingreso familiar era menor a US$ 40.000 se redujeron en promedio 7,7 por ciento. En cambio en aquéllas personas cuyo ingreso familiar era mayor que US$ 40.000 la reducción fue solo del 0,6 por ciento. Este estudio, que difundió la cadena ‘BBC Mundo’, demostraría, genéticamente, que la pobreza es una causa más del envejecimiento. No obstante, la prueba fue desarrollada inicialmente solo para poder obtener resultados más rápidos sobre varios factores de salud pública, y para medir la vejez.

[Fuente: eltiempo.com]

La raza, la herencia, fumar, el sol, adelgazar y medicamentos prolongados son factores que aceleran el envejecimiento

Jose Luis Jordana Laguna — Fri, 10 Dec 2010 17:08:39 +0000

El dermatólogo Agustín Viera ha asegurado este viernes que la raza blanca (caucásica, europea-árabe) envejece de una “forma peculiar”, ya que se “arruga antes” que la afroamericana, mientras que esta lo hace antes que la asiática. Al respecto, puntualizó en rueda de prensa que las personas de Europa central se arrugan antes que las del Mediterráneo. Esto, dijo, es “algo similar” también a lo que se da con la flacidez en la piel; sin embargo, las manchas aparecen antes en los asiáticos. De todos modos, el doctor señaló que el envejecimiento al ser individual, está influenciado por aspectos como la raza, el género, la herencia o los hábitos saludables. Otro de los factores que influye en el envejecimiento es el hecho de ser hombre o mujer, ya que en el primero de los casos la piel tarda más en envejecerse pero cuando aparece lo hace de forma más brusca.Respecto a la herencia, el rostro de las mujeres tiende a parecerse, en cuanto a volumen y flacidez, al de sus madres. En relación a los hábitos saludables y tóxicos, Viera indicó que “fumar envejece”, de tal forma que “por cada 10 años de fumar hay un envejecimiento aparente de 2,5 años”. Así, el sol también influye, siendo el responsable entre un 70 y 80 por ciento de los cambios de textura, color y arrugas finas. Asimismo, adelgazar, apuntó, envejece por encima de los 50 años; además tipos de enfermedades crónicas y medicamentos prolongadas tienden a envejecer.
Por otro lado, Viera explicó que el envejecimiento tiene varias facetas, ya que la piel con el paso del tiempo cambia en textura, manchas o flacidez. Para mostrar estos cambios el doctor estuvo acompañado de dos mujeres, madre e hija, de 60 y 30 años, respectivamente. Añadió que el envejecimiento facial es tridimensional, siendo un primera dimensión el plano externo, superficial, responsable de la textura de la piel, el color y las arrugas finas; la segunda dimensión está relacionada con el plano dérmico y muscular, responsable de las arrugas estáticas y dinámicas, así como de la flacidez y el descolgamiento.
Mientras que la tercera dimensión está considerado el plano profundo o subdérmico, que aporta debido a los cúmulos de grasa, volumen y proyección a la cara, es decir, tiene que ver con las luces y sombras en la zona facial. El doctor afirmó que aunque hay factores que no se pueden controlar, sí que existen mecanismos dermatológicos para frenar o disminuir la evolución del envejecimiento, tales como botox, peelings dermatológicos o la radiofrecuencia que previene el inicio de la flacidez. En este sentido, indicó que en las personas jóvenes se recomienda el peeling, incluso para prevenir el cáncer de piel. En personas de mediana edad, lo que más se demanda, dijo, es el botox. De todas formas, Viera aconsejó a las mujeres protección, hidratar y renovar.

[europapress.es]

La pregunta del millón: ¿se puede dejar de envejecer?

Jose Luis Jordana Laguna — Fri, 08 Oct 2010 17:59:31 +0000

La 2 deTelevisión Española inicia este domingo, 10 de octubre, una programa de entrevistas denominado “Científicos de frontera”, que dedica cada entrega a un investigador de fama mundial. Trece investigadores de primer orden contarán sus trayectorias y vivencias personales para mostrar el proceso de descubrimiento, gestación de ideas y creación de tecnologías capaces de cambiar la vida cotidiana.
Física, química, matemáticas, medicina, biología, economía o sociología, todas las disciplinas científicas están reflejadas en la serie “Científicos de frontera”, que ofrece algunas respuestas a las grandes preguntas de la Humanidad. ¿Es posible estar en dos lugares al mismo tiempo? ¿Podríamos dejar de envejecer? ¿Se puede transmitir a las moléculas la sensación de felicidad? ¿Por qué hay células que se vuelven inmortales y dan lugar a un cáncer? Trece investigadores que se mueven cada día en la frontera de lo desconocido hablarán sobre su trabajo, responderán a algunas dudas y avanzarán enigmas aún mayores.
Este domingo el programa está dedicado al físico español Juan Ignacio Cirac, director del Instituto Max Planck para Óptica Cuántica (Alemania), Premio Príncipe de Asturias de Investigación y Técnica 2006, uno de los nombres que más sonaba este año para el Nobel de Física.
Cirac narra su fascinación por los fenómenos que ocurren en la materia a escala de millonésimas de milímetro. En el mundo cuántico, por ejemplo, los cambios en una partícula pueden manifestarse instantáneamente en otra situada a gran distancia, y sin que exista conexión material entre ambas. Ni magia, ni ciencia ficción; un hecho físico en el que se basan aplicaciones tecnológicas ya existentes, y que constituye el fundamento de los futuros computadores cuánticos.
Después de Cirac, el programa presentará a Richard N. Zare, físico estadounidense de la Universidad de Stanford (EEUU), fascinado por la biología e inventor de una técnica que muestra las interacciones de las moléculas como en una película. El tercer invitado, el bioquímico español Mariano Barbacid, director del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) explicará los estudios para impedir la aparición del cáncer. Por su parte, Andrea Goldsmith, catedrática de la Universidad de Stanford (EEUU), se adentrará en un campo vanguardista acaparado por los hombres como es la ingeniería electrónica. La serie se interesa por otra celebridad española, Joan Massagué, del prestigioso Sloan-Kettering Medical Center de Nueva York, descubridor de las claves de la metástasis del cáncer de pulmón.
El matemático Thomas Kailath conducirá un emocionante viaje por Silicon Valley (EEUU), cuna de la cultura digital, para mostrar cómo han cambiado el mundo los ordenadores. Andreu Mas-Colell, catedrático de Economía de la Universitat Pompeu Fabra, ha logrado que la economía sea vista como una disciplina científica gracias a su teoría del Equilibrio General Competitivo.

Desde Estados Unidos, el catedrático de Medicina Robert Lefkowitz desvelará cómo identificó los receptores sobre los que actúan casi la mitad de los fármacos actuales. La visión medioambiental la aportan Jordi Bascompte, Profesor de Investigación del CSIC en la Estación Biológica de Doñana, y Klaus Hasselmann, físico y oceanógrafo experto en cambio climático.
Por último, en la entrevista con María Blasco la directora del programa de Oncología Molecular del CNIO indagará en los enigmas del envejecimiento de las células. La serie se cierra con el sociólogo y profesor Joan Esteban, del Instituto de Análisis Económico (CSIC), y la catedrática de física Lisa Randall, que estudia la posible existencia de dimensiones ocultas. Cada domingo, a partir del 10 de octubre, en la 2 a las 23,30 horas.

[Fuente: tendencias21.net]

Los optimistas y los altruistas viven ocho años más que el resto

Jose Luis Jordana Laguna — Tue, 17 Aug 2010 09:33:41 +0000

Si eres optimista, si tienes una actitud positiva ante la vida, no sólo serás feliz y harás felices a los que te rodean, sino que alargarás la longevidad y esperanza de vida unos 8 años más que la media de los jubilados y personas mayores. Todos los mayores deben saber que el sentido del humor actúa como un potente conductor de estados de alegría y, consecuencia, potencia la larga vida y es el mejor antídoto contra el estrés, la hipertensión arterial o la tensión muscular.

También está comprobado por investigaciones longitudinales llevadas a cabo por médicos geriatras y expertos gerontólogos que las personas de edad que son altruistas y desinteresadas, que trabajan “ad honorem” sin cobrar un solo centavo, dedicados a tareas de voluntariado y de participación ciudadana, prolongan la vida hasta un 60% que los egoistas, rácanos, agarrados y pesimistas.Todo ello nos hace mucho mñas felices.

una mujer letona vive 111 años sin tomar medicamentos

Jose Luis Jordana Laguna — Sat, 13 Feb 2010 10:33:51 +0000

La mujer más vieja de Letonia, Ksenia Mitushova, cumplió hoy 111 años, informó el periódico local Telegraph. Ksenia nació el 10 de febrero de 1899 en una familia en que ya había 11 niños. Sobrevivió varias revoluciones y guerras, trabajó desde muy joven, se casó a los 19 años, desde hace 31 años vive sin marido. Tiene tres hijos varones, seis nietos y siete bisnietos. A pesar de tener una edad tan avanzada, la mujer vive sola y se niega a recibir ayuda social. Sus hijos le ayudan en los quehaceres.

Preguntada sobre la receta de su longevidad, Ksenia dijo que el padre y un abuelo de ella también vivieron más de 100 años. “Nunca consumí medicamentos, trabajé mucho, fui sobria en la comida y nunca tomé bebidas alcohólicas”, afirmó.

[Fuente: sp.rian.ru]

comer pipas de girasol alarga la vida

Jose Luis Jordana Laguna — Sat, 06 Feb 2010 15:36:11 +0000

Las pipas de girasol son una buena fuente de vitamina E, colina, betaína, lignano y ácidos fenólicos, según demuestra un estudio de la Universidad Politécnica de Virginia.

Si a cada fruto seco se le reconocen unas ventajas nutricionales únicas como es el que a las almendras se les otorguen propiedades suavizantes y reafirmantes para la piel; a los pistachos alto nivel de hierro mientras que a las nueces un gran contenido de Omega3; entonces a las pipas de girasol hay que otorgarles el mérito de la vitamina E.

Según el mencionado estudio, el contenido de alfa-tocoferol (vitamina E) es más abundante en las pipas de girasol que en cualquier otro fruto seco de los examinados: almendra, nuez, nuez pacana, avellana y cacahuete. Los tocoferoles son potentes antioxidantes, cuyas funciones son proteger contra enfermedades cardiovasculares, disminuyendo el riesgo de padecer cáncer.

Las pipas de girasol son una fuente importante de antioxidantes_ especialmente de Vitamina E; contienen un 76% de la cantidad diaria recomendada de ésta vitamina lo cual las convierte en uno de los alimentos con mayores concentraciones de este antioxidante2.

Y por si fuera poco, las pipas de girasol son ricas en varios nutrientes que se asocian a la prevención de enfermedades cardiovasculares, como el ácido fólico o el magnesio.

La Universidad Politécnica de Virginia concluye en el mencionado estudio que “las pipas de girasol son un alimento protector del organismo, muy saludables y con una dosis altísima de minerales”. Uno de los mayores beneficios de consumir pipas de girasol es que son altamente cardiosaludables ya que protegen contra las enfermedades del corazón. Además, son los frutos secos con mayor aporte de vitamina E y si a esta vitamina se le añaden las vitaminas del grupo B que contienen las pipas de girasol americanas en cantidades muy elevadas, se las puede considerar como un complejo vitalizante y antienvejecimiento.

[Fuente: 20minutos.es]

20 consejos para llegar a centenario con salud

Jose Luis Jordana Laguna — Sun, 17 Jan 2010 14:54:01 +0000

1) Come sólo cuando tengas hambre y suprime, de vez en cuando, una de las tres comidas diarias.
2) Mastica cada bocado como si fuera el último y trágatelo sólo cuando esté bien impregnado de saliva.
3) No comas cuando estés cansado o extenuado por algún trabajo o esfuerzo ni cuando estés muy excitado o muy emocionado.
4) No te bañes inmediatamente después de haber comido.
5) No piques ni comas nada entre comidas y, a lo sumo, fruta fresca o algún zumo de fruta.
6) No bebas agua durante las comidas.
7) No comas alimentos elaborados con harina de flor o grasas endurecidas.
8) Evita las bebidas, las cremas, las natillas, los chocolates, etc. elaborados sintéticamente.
9) Duerme al menos ocho horas diarias durante la noche.
10) Si te es posible, duerme con la ventana abierta y poco arropado. Coloca tu cama de modo que la cabecera se dirija hacia el norte.
11) Procura estar siempre alegre, positivo y optimista.
12) Que tu cuerpo reciba cada día una dosis no excesiva de sol y aprende a respirar profunda y ritmicamente aire fresco.
13) Camina diariamente unas dos horas.
14) Come todos los días fruta y verdura del tiempo.
15) Intenta de vez en cuando hacer dieta y durante un día come sólo una clase de fruta o de verdura en cada comida.
16) Añade a tus comidas diarias semillas de toda clase o de frutos secos.
17) Procura comer poca carne, embutidos y otros alimentos derivados de animales.
18) Consume leche, kéfir y yogurt habitualmente pero que sea de la mejor calidad.
19) Intenta cocinar sin agua.
20) Evita las ideas y emociones negativas, el pesimismo, el estrés y el desánimo.

Tener creencias religiosas mejora la salud y prolonga la vida

Jose Luis Jordana Laguna — Wed, 06 Jan 2010 10:36:59 +0000

Investigaciones modernas avalan que la religiosidad y la fe alargan la vida. Los que que rezan plegarias aumentan su esperanza de vida. Viven con más calidad de vida, con más salud, con más bienestar personal que los agnósticos y los ateos. Existe una evidencia científica que relaciona la fe con la salud. A más fe, más salud. La oración tiene poder curativo.

Las personas religiosas tienen más recursos para superar situaciones difíciles en la vida. La fe y las creencias religiosas ayudan a controlar el estrés y las depresiones. Algunos científicos llegan a comparar los beneficios de la actividad religiosa y la espiritualidad en las personas de edad avanzada con los beneficios del ejercicio físico. En ambos casos mejora la salud y prolonga la existencia humana.

Algunas investigaciones recientes llegan a concluir que tener fe y mantener una actividad religiosa en general alargan la vida entre tres y cinco años de media. Se comprueba que las personas religiosas y espirituales tienen un estilo de vida más equilibrado y armónico, se cuidan más y tienen menos conductas de riesgo.

Las personas mayores, los ancianos en general, que son religiosos, que recurren a la oración ante situaciones difíciles de la vida, que tiñen de espitualidad su vida personal, reducen las posibles consecuencias de los problemas de soledad, de dudas e incertidumbres, de estrés, de enfermedades y achaques propios de la edad avanzada. Consiguen que su sistema inmunológico no se deprima y que puedan afrontar las situaciones difíciles con equilibrio, cierto optimismo, esperanza y serenidad. Los adultos mayores que tienen arraigadas la fe y la religión tienen una actitud más positiva y resolutiva ante las enfermedades y la propia muerte. En definitiva las personas creyentes y religiosas experimentan una mejor salud física y psíquica y se adaptan mejor a las circunstancias y al entorno.

Diez consejos para llegar a centenario

Jose Luis Jordana Laguna — Mon, 30 Nov 2009 18:12:36 +0000

Estos consejos los escribió Shelig Whitman cuando tenía 95 años:

1) Dormir ocho horas cada noche y acostarse sobre el lado derecho.

2) Echar una siestecita de media hora cada tarde.

3) Andar media hora después de cada comida.

4) Enjuagarse la boca y hacer gárgaras por la mañana y por la noche.

5) Comer lo que se desee pero sin excesos.

6) Hacer gimnasia unos 20 minutos cada día.

7) No beber nunca agua helada.

8) Dormir con la ventana abierta.

9) Evitar todos los excesos.

10) Masticar bien los alimentos y comer lentamente.

Telómeros: Claves de la juventud

Carolina Velasco — Tue, 13 Oct 2009 18:10:50 +0000

A medida que transcurren los años, la esperanza de vida de las personas se va incrementando. Hoy, se vive mucho más y con mejor calidad que hace 100 años y las previsiones apuntan a que esa tendencia continuará en alza en las próximas generaciones.

La forma de envejecer, la discapacidad y la dependencia se irán minimizando y optimizando, de acuerdo a un estudio llevado a cabo por especialistas austriacos que han descubierto una molécula íntimamente relacionada con la vida de nuestras células.

La información llega tras la entrega del Nóbel de Medicina a los científicos que descubrieron el Telómero, que da las claves para entender por qué envejecemos y cómo retrasar el proceso de envejecimiento.

El aumento de la población y la esperanza de vida no siempre van de la mano. La edad no tiene tampoco por qué estar enfrentada a la obtención de una óptima calidad de vida.

Las futuras generaciones podrían ser centenarias, de acuerdo a un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Danés del Envejecimiento.

Las novedades en los tratamientos de las enfermedades crónicas, dotan a las personas mayores de capacidad para optimizar su calidad de vida minimizando la discapacidad y las limitaciones.

Los estudios médicos llevados a cabo entre personas mayores con enfermedades crónicas sometidos a los últimos avances médicos, han arrojado resultados del 40% de personas entre 90-100 años autónomos e independientes

La esperanza de vida se relaciona estrechamente con la situación económica, ya que en algunos países con un nivel de ingresos más reducido las expectativas se reducen en Rusia, por ejemplo, la esperanza de vida en los hombre no supera los 65 años.

El proceso de envejecimiento sigue siendo muy relevante y causa interés mundial, por este motivo es tan relevante el estudio sobre los Telómero llevado a cabo por los científicos que han recibido el premio Nóbel de medicina.

Los telómeros son estructuras biológicas claves en los procesos celulares y moleculares, que explican el enigma de la multiplicación de cromosomas durante la división celular.

Ubicados en el extremo del cromosoma son, además de fundamentales para el proceso de división celular, son claves también para el proceso de envejecimiento de las células. Los científicos han determinado que cuantas más divisiones celulares se produzcan menos longitud tendrán los Telómeros lo que hace avanzar el proceso de envejecimiento.

Los estudios se centran ahora en investigaciones sobre cómo lograr que la longitud del Telómero permanezca intacta, retardando el proceso de envejecimiento.