Las personas mayores que practica algún deporte con regularidad o que hacen diariamente ejercicio físico, logran casi sin darse cuenta disminuir la tensión arterial, bajar la tasa del colesterol, mejorar el funcionamiento cardiovascular, disminuir la grasa corporal, estimular el crecimiento oseo, aumentar la fuerza muscular, entre otros muchos beneficios y ventajas. En suma, mejorar el bienestar personal y la calidad de vida por muchos años que uno tenga.

Pero algunos jubilados y pensionistas, adultos mayores y personas de edad avanzada subre del síndrome que he bautizado como el “síndrome lenteja” y que será uno de los 22 síndromes descritos en mi próximo libro titulado “¡Que llegan los síndromes… en la jubilación!” y que espero que salga a la luz estas próximas navidades. En América Latina se les llama coloquialmente “lentejas” a las personas que son lentas, que caminan despacio, que conducen el coche por la ciudad o en carreterra de forma inusualmente lenta. Son lentorros por naturaleza. Pues bien, vemos a nuestro alrededor jubilados que han sido en su vida profesional muy activos, rápidos en la toma de decisiones, dinámicos, diligentes, muy eficaces y eficientes, ejecutivos en sus acciones y taeras profesionales. Pero, a algunos les llega la fecha clave de la jubilación y a los pocos meses o años, sorprendentemente, les ves que avanzan al ralentí, que padece que caminan con el freno de mano puesto. Aparecen a los ojos de los demás como personas lentas, cansinas, calmudas, son jubilados apáticos, indolentes, perezosos cuando no obnubilados y apocados. Son síntomas claros del “síndrome lenteja” que padecen en esta etapa tan importante de la existencia humana que es la etapa de la jubilación.

Ofrecerle un espacio y lugar específico dentro de la familia.
Darle la privacidad necesaria.
Favorecer que siga manteniendo sus rutinas, independencia y autonomía.
Prolongar la estancia en cada uno de los hogares.
Distanciar los cambios.
Mantener una buena comunicación entre los distintos hogares sobre la situación del abuelo.

[Fuente: 20minutos.es]

Para muchos jubilados y pensionistas el cese de la vida laboral les ocasiona traumas y síndromes variados como consecuencia de la nueva etapa jubilatoria. Han nacido para trabajar. Sólo saben trabajar. Están trabajando desde los catorce y quince años. No saben hacer otra cosa. Y, de pronto, a casita, a la calle, fuera del trabajo, lejos del centro laboral, descolgados de todo compromiso y responsabilidad, separados de sus compañeros de fatigas. Un cambio demasiado fuerte para algunos, que no llegan a superar, que les ocasiona trastornos físicos y psíquicos y que, si no se remedia, puede provocar una aceleración importante del proceso de envejecimiento personal y una pérdida de salud y bienestar.

Son esos jubilados que viven:

OBNUBILADOS: como en una nube, como gallina en corral ajeno, “descolocados”.

OBCECADOS: en sus ideas de siempre, sin cambiar, sin adaptarse a los nuevos tiempos, inflexibles en sus opiniones.

OLVIDADOS: de todo y de todos, de sus familiares y compañeros de trabajo…

OCULTOS: viven silenciosos, escondidos, tratando de pasar desapercibidos…

OXIDADOS: por excesos de uso y abuso, por su pasividad y falta de movimiento…

OSCURECIDOS: en la sombra, entre nieblas que no se disipan, confundidos…

OBSTINADOS: intrasigentes con los demás y consigo mismo…

OFUSCADOS: sin saber por dónde avanzar, qué hacer, en qué ocuparse…

Adjetivos y calificativos que, curiosamente todos ellos comienzan por la letra “0″. En fin, son aquellos jubilados que, si se descuidan, pasan a ser más OBJETOS (palabra resumen y síntesis de lo anterior que también, curiosamente, comienza por la letra “0″) que personas, que lamentablemente han perdido el orden y concierto, que caminan sin brújula por los vericuetos de la jubilación, porque a nadie se le ocurrió preparar esta etapa tan importante de la existencia humana que es la ETAPA DE LA JUBILACIÓN: ¡¡¡Un tiempo para vivir y disfrutar de todo lo bueno que tiene la vida!!!

Pero lo que vemos a nuestro alrededor son jubilados y pensionistas que viven:

Olvidados (de todo y de todos)
Obnubilados (viven como en una nube)
Objetos (no personas, no ciudadanos)
Obcecados (en sus ideas de siempre)
Ofuscados (confundidos, perturbados)
Oxidados (por exceso de uso y de abuso)
Ocultos (escondidos, silenciosos)

Jubilados del ¿ya pá qué? y del ¿para qué vivir?

Tenemos que ser “MESIAS” salvadores de otros hombres y mujeres mayores, que sabemos, queremos y podemos enseñar a las personas mayores que nos rodean:

El Camino, la Verdad y Vida de la salvación y liberación.

La aplicación inmediata en humanos de este tratamiento es posible por la experiencia en el uso de los fármacos incluidos, y que apenas tienen efectos adversos, ha explicado a Efe el catedrático de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Oviedo, Carlos López-Otín.

El científico es responsable de este trabajo que se publica en la edición digital de la revista Nature Medicine, y que es portada en su próxima edición impresa.

La progeria es un síndrome “muy poco frecuente, pero devastador y terrible”, según López-Otín, quien advierte de que la esperanza de vida de los pacientes que padecen su forma más común, el síndrome de Hutchinson-Gilford, es de menos de veinte años.

Los síndromes de envejecimiento acelerado son enfermedades congénitas caracterizadas por la aparición precoz de síntomas normalmente asociados a edades avanzadas: osteoporosis, pérdida de grasa subcutánea y de pelo y fallos cardiovasculares, entre otros.

Los resultados del tratamiento descrito por los científicos han confirmado una mejora del estado general de los ratones, que recuperan peso e incrementan de forma significativa la longevidad media en todos los experimentos realizados.

Los investigadores de las Universidades de Oviedo y de Marsella (Francia) han descrito una estrategia farmacológica basada en una combinación de fármacos ya utilizados en clínica para el tratamiento de procesos oncológicos y enfermedades cardiovasculares.

El tratamiento ha consistido básicamente en la administración periódica de una estatina (fármacos utilizados para controlar los niveles de colesterol) y aminobisfosfonatos (fármacos para el tratamiento de la osteoporosis y de algunos procesos tumorales).

El tratamiento es inmediatamente extrapolable a humanos, porque existe “una amplia experiencia en la utilización de estos dos tipos de fármacos, que presentan además pocos efectos adversos”, señala López-Otín.

Es inminente el inicio de un ensayo clínico basado en estas experiencias que será dirigido por el doctor Nicolás Levy, en Francia, con la participación de pacientes europeos afectados por estas raras y devastadoras enfermedades para la cuales, hasta ahora, no existía tratamiento.

Aparte de para mejorar la vida de los pacientes, el tratamiento descrito es interesante desde el punto de vista biológico porque puede proporcionar datos acerca de los mecanismos responsables del envejecimiento normal y de sus conexiones con otros procesos como el cáncer.

En un trabajo publicado anteriormente en la revista Nature, los mismos autores explicaron que el envejecimiento acelerado observado en ratones con alteraciones en la envuelta nuclear se asociaba con la activación anómala de mecanismos de protección frente al cáncer.

Según los expertos, el estudio de estas patologías presenta un interés biológico extraordinario, por las claves que puede proporcionar acerca del envejecimiento normal y de la posibilidad de ensayar aproximaciones terapéuticas dirigidas a paliar o a retrasar sus efectos.

[Fuente: informador.com.mx]

La investigación analizó a universitarios que tenían un promedio de 19 años de edad y a personas mayores con un promedio de 57 años y encontró que a pesar de que las personas solitarias tuvieron tantos eventos importantes en su vida como los no solitarios, estaban más predispuestas a sufrir de estrés y a reportar los eventos tristes de su niñez.

Los adultos solitarios presentaban además niveles más elevados de presión arterial y de la hormona del estrés. El estudio también descubrió que quienes viven en soledad perciben su pasado con mucha más negatividad, que se sienten indefensos y amenazados e, irónicamente, no buscan ayuda cuando se sienten tristes.

Parece ser que la soledad no ayuda tampoco a la hora de conciliar el sueño. Por eso, el cuerpo se resiente y se desgasta con mucha más velocidad que el de alguien que vive acompañado y se siente amado.

Si usted es un solitario, no dude en buscar ayuda. Siempre habrá una mano amiga que lo ayudará a —literalmente— sentirse más joven.

En algunas culturas es aceptado y hasta signo de buena educación o de agradecimiento. Incluso, hay gente a la que eructar le parece divertido. En nuestra cultura, aunque es normal, es algo que es mejor hacer en privado.

¿Alguna vez se ha preguntado qué es un eructo? Es sencillamente expulsar aire por la boca, impulsado por la presión del estómago. Entre las causas se encuentran el aumento del gas producido por las bacterias (porque los alimentos permanecen mucho tiempo en el estómago) o por tragar mucho aire sin darse cuenta (aerofagia).

¿Qué hacer en caso de que el eructo sea accidental? He aquí unos truquitos para evitar hacerlo en público: primero, coma con la boca cerrada. Además de ser lo correcto, evita que el estómago se llene de aire. Coma despacio, porque de lo contrario, tragará aire.

De igual manera, si el estómago se llena rápido, se acelera el proceso de digestión y se produce mucho gas en poco tiempo. Evite las bebidas gaseosas, la cerveza, la crema batida, los helados, los soufflés y la mantequilla. No fume y evite el chicle porque esto también aumenta el gas en las vías digestivas.

[Fuente: laopinion.com]

“Más allá de los duelos, los cambios y las pérdidas, el retiro abre una amplia gama de posibilidades y de recursos laborales y recreativos”, afirmó la gerontóloga Laura Bottini, directora del Programa Proteger del gobierno porteño, que trabaja en la atención de los adultos mayores vulnerables de la ciudad.

Bottini señaló que después de jubilarse, mucha gente encuentra vocaciones postergadas —incluso, con fines de lucro—, vuelve a la actividad académica, integra asociaciones civiles, realiza viajes que siempre quiso hacer, se aboca a la familia o continúa en el mismo trabajo con una nueva asignación de tareas.

“Las empresas deberían tomar conciencia porque el beneficio es para todos”, afirmó la gerontóloga y comentó que hay compañías estadounidenses, por ejemplo, que contratan a los directivos que se retiran para que den charlas en colegios técnicos y dirijan las capacitaciones de los nuevos empleados. “Los jóvenes tienen mucha preparación, pero no tienen ni la experiencia ni los valores adquiridos en años de trabajo que sí pueden transmitirles los directivos que se jubilan”, agregó.

Para el director de la Escuela de Gerontología de la Universidad Maimónides, René Knopoff, este reposicionamiento en la vida es necesario porque la falta de proyección del futuro genera mucha angustia y puede provocar jubilopatías. “Estrés, angustia, depresión: las jubilopatías son problemas originados en la falta de adaptación vinculadas al retiro”, explicó Knopoff y advirtió que si se agudizan, estos síntomas pueden transformarse en problemas cardiológicos o mentales graves. “En nuestra sociedad, el trabajo es más que un ingreso económico, es una ubicación social”, afirmó el gerontólogo y dijo que cuando la persona no está preparada para jubilarse, siente que el tiempo dispo nible “le pesa”, y eso le genera angustia.

[Fuente: lacapital.com.ar]

Para este colectivo, la prejubilación es sinónimo de «despido»: «La edad ordinaria para jubilarse son 65 años, todo el que lo hace antes se encuentra ante una jubilación anticipada, algo que deciden las empresas. Éstas te pagan hasta los 60 años el sueldo que pactes y luego, sólo puedes jubilarte, una situación que se penaliza con entre el 6 y el 8 por ciento por cada año de adelanto hasta los 65 años». De esta manera, explica Figueres, «perdemos hasta un 40 por ciento la pensión que cobraríamos si hubiésemos trabajado hasta los 65 años, aunque hayamos cotizado mucho más de 35 años, el período que la ley marca para acceder al 100 por cien de la cotización».

Por ello, critican esta forma de actuar de la Administración en la que «hay una total falta de coherencia y poco talante socialista, pues no se comprende que no se atienda debidamente a un colectivo que lo único que ha hecho durante toda su vida fue trabajar y cotizar a la Seguridad Social». Junto a la «injuria de las penalizaciones», Figueres destaca el estado anímico en el que quedan los afectados. «Se dan situaciones dramáticas de marginación, precariedad y abandono, pues se nos niega el derecho al desarrollo profesional e intelectual en el ámbito laboral». Los cambios sustanciales de ingresos económicos, el cese de la actividad laboral y los cambios que ocasiona en la vida diaria provocan, según los expertos, consecuencias psicológicas.

«Muchos se ven desbordados por la incertidumbre y se plantean cuestiones como si tendrán dinero suficiente para mantener el mismo ritmo de vida, si se aburrirán, se cuestionan su utilidad e incluso su identidad al perder un rol definitorio tan importante», aprecia Mónica Torres Ruiz-Huerta, psicóloga y experta en orientación en procesos de jubilación.

Por su parte, el sociólogo Amando de Miguel considera paradójico que, por un lado, cada vez se acceda más tarde al puesto fijo de trabajo, que marca la personalidad profesional de uno y, por otro lado, que cada vez se jubile antes al personal. «Es un derroche de talento. La jubilación debería determinarla el grado de salud de la personas como sucede con los deportistas. Con las prejubilaciones y las jubilaciones se fuerza el sacrificio entre generaciones hasta un límite intolerable».

Afrontar la jubilación no es tarea fácil, asegura Manuel Doblado, presidente de Jubiqué, la Asociación Independiente de prejubilados y jubilados del sector financiero: «Hoy existen más de 50.000 personas prejubiladas en la banca por una decisión empresarial o política, provocada en muchos casos por fuertes presiones y amenazas de pérdidas de nuestros derechos».

Todo ello acarrea consecuencias psicológicas, a veces muy graves. «Hay compañeros con grandes crisis personales, a quienes les da vergüenza salir de casa a las once de la mañana y encontrarse con un vecino, socialmente se sienten menospreciados. Existen matrimonios que han entrado en crisis por esta causa y los psiquiátricos están llenos de prejubilados que no han podido adaptarse al cambio».

Esta asociación denuncia que los prejubilados en general son un colectivo que «no está reconocido ni como trabajadores activos ni como parados», y que tienen unos problemas específicos que «no son contemplados» desde instancias políticas, económicas o sociales, y apenas desde las sindicales.

Sandalio Gómez, autor del informe «Las prejubilaciones y su impacto en la persona, en la empresa y en el sistema de pensiones» asegura que la longevidad ha aumentado en los últimos años de forma considerable y en este sentido plantea «¿quién debe reconsiderar cuál es la edad en la que una persona es mayor para trabajar?». «Las prejubilaciones se traducen en un desperdicio de personas con larga experiencia y talento, y un gran compromiso laboral». Coincide con esta visión Luis Felipe Díaz Galeano, de la Confederación Española de Organizaciones de Mayores, quien apuesta porque «las empresas aprovechen las personas que tienen 60 años y aún se sienten jóvenes».

[Fuente: larazon.es]